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Ultima revisione: 2026-06-01

Come costruiamo le raccomandazioni di sonno di Lunio

Gli orari per età, le finestre di veglia, le cronologie delle regressioni e i consigli per la nanna di Lunio si basano sulla ricerca pediatrica pubblicata e sulle linee guida di consenso, non su opinioni personali. Questa pagina spiega da dove vengono i nostri numeri, chi revisiona i contenuti e come li manteniamo aggiornati.

Ambito

Le nostre raccomandazioni coprono bambini sani da sei mesi a otto anni. Non forniamo consigli medici e non trattiamo disturbi clinici del sonno, condizioni respiratorie o sviluppo atipico. I genitori di bambini con diagnosi o preoccupazioni persistenti dovrebbero consultare un pediatra.

Fonti principali

Le ore di sonno per fascia d'età provengono dal consenso dell'American Academy of Sleep Medicine (AASM, Paruthi et al., 2016), avallato dall'American Academy of Pediatrics, e confrontate con i range del panel della National Sleep Foundation (Hirshkowitz et al., 2015). Le finestre di veglia e il numero di pisolini si basano su revisioni sistematiche del sonno normativo (Galland et al., 2012). Le routine della nanna seguono Mindell & Williamson (2018).

Processo di revisione

Ogni profilo per età e pagina sulle regressioni viene scritto a partire dalle fonti citate e prima della pubblicazione viene riletto integralmente da un secondo collaboratore confrontandolo con i range citati. I valori numerici nelle tabelle devono corrispondere esattamente alla fonte; il testo narrativo deve restare entro i suoi limiti. In caso di discordanza tra fonti, seguiamo il consenso AASM.

Cadenza di aggiornamento

Riverifichiamo le linee guida principali una volta all'anno e ogni volta che viene pubblicato un nuovo consenso. Le date di ultima revisione compaiono su questa pagina e sulle pagine per età e regressione.

Non è un parere medico

Lunio è un prodotto educativo. Non sostituisce la diagnosi o il trattamento da parte di un professionista sanitario qualificato. Se sei preoccupato per il sonno, la respirazione o lo sviluppo del tuo bambino, parla con il pediatra o il medico di famiglia.

Riferimenti