Skip to content
Sidst gennemgået: 2026-06-01

Sådan bygger vi Lunios søvnråd

Lunios aldersskemaer, vågne-vinduer, regressions-tidslinjer og sengetidsråd bygger på publiceret pædiatrisk søvnforskning og konsensus-retningslinjer — ikke personlige meninger. Denne side forklarer, hvor vores tal kommer fra, hvem der gennemgår indholdet, og hvordan vi holder det opdateret.

Omfang

Vores råd dækker raske børn fra seks måneder til otte år. Vi giver ikke medicinsk rådgivning og behandler ikke kliniske søvnforstyrrelser, vejrtrækningsrelaterede tilstande eller atypisk udvikling. Forældre til børn med diagnose eller vedvarende bekymringer bør kontakte en børnelæge.

Primære kilder

Søvnvarighed pr. aldersgruppe kommer fra American Academy of Sleep Medicines konsensus (AASM, Paruthi et al., 2016), godkendt af American Academy of Pediatrics, og krydstjekket mod National Sleep Foundations ekspertintervaller (Hirshkowitz et al., 2015). Vågne-vinduer og antallet af lure bygger på systematiske oversigter over normal spædbarns- og småbørnssøvn (Galland et al., 2012). Sengetidsrutiner følger Mindell & Williamson (2018).

Gennemgangsproces

Hver aldersprofil og regressionsside skrives ud fra ovenstående kilder og læses før publicering helt igennem af en anden bidragyder, der sammenligner med de citerede intervaller. Tal i tabeller skal stemme nøjagtigt med kilden; løbende tekst skal holde sig inden for kildens grænser. Ved modstridende kilder følger vi AASM-konsensus.

Opdateringsfrekvens

Vi gennemgår hovedretningslinjerne én gang om året og hver gang en ny konsensus offentliggøres. Sidst-gennemgået-datoer fremgår af denne side og af alders- og regressionssiderne.

Erstatter ikke lægefaglig rådgivning

Lunio er et uddannelsesprodukt. Det erstatter ikke diagnose eller behandling fra kvalificeret sundhedspersonale. Er du bekymret for dit barns søvn, vejrtrækning eller udvikling, så kontakt din børnelæge eller praktiserende læge.

Referencer