Lunio Dagbog
Søvnråd der faktisk virker — Lunio-bloggen
Praktiske, videnskabeligt funderede råd til børn fra 6 måneder til 8 år. Læses på 10 minutter, prøv i aften.
€39 one-time · No account, no app
Søvnrutine for 2-årige — hvad der faktisk virker
De fleste søvnrutiner mislykkes ved 2 år fordi de behandler symptomet, ikke mønstret. Her er sekvensen der virker — og de præcise ord til nat 1.
Søvnregressionen ved 18 måneder — hvorfor den sker og hvordan du kommer igennem
18-månedersregressionen rammer hårdest, fordi den ikke er én ting — det er separationsangst, sprogbearbejdning og lurovergangen der kolliderer inden for de samme to uger.
Afvæn luren uden at ødelægge sengetid
De fleste forældre afvænner luren for tidligt — og sengetid forværres straks. Sådan ved du, hvornår dit barn er klar.
Mit barn er bange for mørket — hvad der virkelig hjælper
Frygten er reel og normal i udviklingen. Problemet er ikke frygten i sig selv — det er, hvordan den forstyrrer rutinen. Det her hjælper virkelig.
Fra familieseng til egen seng — sådan gør du overgangen
Overgangen fra familieseng mislykkes, når du forsøger at flytte barnet på én gang. Rutinen er broen. Her er nat-for-nat-metoden.
Hvor meget søvn har et barn på 2 år brug for?
De fleste forældre undervurderer, hvor meget søvn deres 2-årige faktisk har brug for. Her er tallet, hvordan du ved om det sover nok — og hvad du kan ændre.
Søvnrutine for et barn på 3 år — hvad der ændrer sig og hvad du beholder
Rutinen der virkede ved 2 år holder ofte op med at virke ved 3. Her er hvorfor — og hvordan du tilpasser søvnrutinen uden at miste det der tog måneder at opbygge.
Søvnregression: hvad det er, hvornår det sker og hvordan du overlever
Regressionen går over hos næsten alle børn inden for 2–6 uger. Vanerne der opbygges i den periode kan vare år. Det er, hvad forældre gør under den, der tæller.
Hvorfor dit barn vågner om natten — og hvad du kan gøre
Spørgsmålet er ikke, hvorfor dit barn vågner. Spørgsmålet er, hvad det har lært at have brug for for at falde i søvn igen.
Hvorfor dit barn vågner kl. 5 — og hvordan du løser det rigtigt
Instinktet er at lægge sig senere. Næsten altid er svaret: lægge sig tidligere, mørkere værelse og en konsekvent reaktion der gør kl. 05:00 til noget kedeligt.
Hvorfor dit barn ikke vil sove — og hvad der virker
Du har prøvet at lægge dig senere. Tidligere. Belønningssystemer. Problemet er ikke tidspunktet — det er rækkefølgen. Her er metoden, der virker.