Lunio Dagbog
Søvnråd der faktisk virker — Lunio-bloggen
Praktiske, videnskabeligt funderede råd til børn fra 6 måneder til 8 år. Læses på 10 minutter, prøv i aften.
$45 engangsbeløb · Ingen konto, ingen app
Anbefalet læsning
31 artikler · Side 1/3
Mit første sov igennem ved 8 uger. Mit andet ødelagde alt, hvad jeg troede at vide.
Mette troede, hun havde forstået babyer. Mikkel var nem. Så kom Ida og demonterede enhver overbevisning, Mette stille og roligt havde bygget op over tre år.
Hvad syv måneder med ødelagt søvn gør ved et parforhold — og den samtale vi endelig havde
Katrine og Mads havde ingen problemer, før Oliver blev født. Syv måneder senere talte de næsten ikke sammen. Det de lærte.
Klokken er 3:47. Det er Nat 3.
Rasmus sidder på gangulvet uden for sønnens værelse. Det er Nat 3 i deres søvnreset. Han skrev dette mens det skete.
«Vi kørte rundt om kvarteret 47 gange»
Sofie troede, at bilturene hjalp. Rasmus begyndte at registrere brændstofforbruget. Så fandt de ud af, hvad der faktisk skete — og hvordan de kunne stoppe.
«Jeg har været søvnkonsulent i otte år. Det spørgsmål, jeg oftest bliver stillet, handler ikke om søvn.»
Dorthe har været søvnkonsulent i otte år. Hun taler om, hvad forældre faktisk har brug for at høre, de familier hun ikke kunne hjælpe, og det hul, der holder hende vågen om natten.
«Jeg er sundhedsplejerske. Her er hvad jeg gerne ville have tid til at sige.»
Mette har været sundhedsplejerske i København i elleve år. På femten minutter når hun en brøkdel af det, hun gerne vil sige. Her er resten.
Pottræning og søvn — stop at toiletbesøget bliver en sengetidsforsinkelsestaktik
Småbørn finder meget hurtigt ud af at sige «jeg skal tisse» får dem ud af sengen. Sådan lukker du det hul — og hvad du gør med det ægte nattebehov der følger med tidlig træning.
Barnets søvn efter en sen aften — hvordan du nulstiller uden at miste hele ugen
Én sen aften ødelægger ikke barnets søvn. Den forkerte reaktion næste morgen gør. Her er morganankermetoden — og hvorfor at lade dem sove længe næsten altid er den største fejl.
Separationsangst hos dit lille barn og søvn — hvornår det er normalt og hvornår du skal handle
Separationsangst ved sengetid er et af de mest fejlfortolkede søvnsignaler. Hvordan man skelner genuin frygt fra tillært adfærd — og brosaetning-metoden der gør godnat trygt igen.
Baby sover ikke — hvad der virker når man har prøvet alt
Hvis dit lille barn ikke sover og intet har virket, forklarer denne side de reelle årsager og den strukturerede tilgang der løser problemet.
Søvnkonsulent til baby — hvad du kan forvente, hvad det koster og hvad der ellers virker
Alt hvad forældre skal vide inden de ansætter en søvnkonsulent til baby — kvalifikationer, priser, hvad der er inkluderet og et troværdigt alternativ til i aften.
5-nætters søvnrutin-nulstilling for småbørn — få enhver rutine på rette spor igen
Hvad der end forårsagede forstyrrelsen — sygdom, rejse, nyt søskende, flytning — 5-nætters-nulstillingen fungerer på samme måde. Den komplette metode, nat for nat.