Søvn efter alder
Alt du har brug for til at navigere i søvn fra fødsel til fem år. Start med vores interaktive værktøjer eller bladr efter fase.
Sengetidsberegner
Indtast alder, vågnetid og slutningen af sidste lur — få aftenens ideelle sengetid med det samme.
Beregner for vågenvinduer
Vælg barnets alder og vågnetid — få en komplet dagsplan, lur for lur.
Forskning og statistik
Kildebelagte data om søvnproblemer hos spædbørn, forældres søvnmangel, fødselsdepression og hvad professionel støtte koster i Europa — med fulde kildehenvisninger.
Nyfødt
- Total søvn
- 14–17 t
- Lure
- 4 lure
- Sengetid
- 20:00–22:00
4 måneder
- Total søvn
- 12–16 t
- Lure
- 4 lure
- Sengetid
- 18:00–20:00
5 måneder
- Total søvn
- 12–15 t
- Lure
- 3 lure
- Sengetid
- 18:00–19:30
6 måneder
- Total søvn
- 12–16 t
- Lure
- 3 lure
- Sengetid
- 18:00–19:30
7 måneder
- Total søvn
- 12–15 t
- Lure
- 2 lure
- Sengetid
- 18:00–19:30
8 måneder
- Total søvn
- 12–15 t
- Lure
- 2 lure
- Sengetid
- 18:00–19:30
9 måneder
- Total søvn
- 12–15 t
- Lure
- 2 lure
- Sengetid
- 18:00–19:30
10 måneder
- Total søvn
- 11–14 t
- Lure
- 2 lure
- Sengetid
- 18:00–19:30
11 måneder
- Total søvn
- 11–14 t
- Lure
- 2 lure
- Sengetid
- 18:00–19:30
12 måneder
- Total søvn
- 11–14 t
- Lure
- 2 lure
- Sengetid
- 18:30–19:30
15 måneder
- Total søvn
- 11–14 t
- Lure
- 1 lur
- Sengetid
- 18:30–19:30
18 måneder
- Total søvn
- 11–14 t
- Lure
- 1 lur
- Sengetid
- 18:30–19:30
2 år
- Total søvn
- 11–14 t
- Lure
- 1 lur
- Sengetid
- 19:00–20:00
3 år
- Total søvn
- 10–13 t
- Lure
- 0 lure
- Sengetid
- 19:00–20:00
4 år
- Total søvn
- 10–13 t
- Lure
- 0 lure
- Sengetid
- 19:00–20:30
5 år
- Total søvn
- 10–13 t
- Lure
- 0 lure
- Sengetid
- 19:30–20:30
Håndterer du en regression?
Fordybelse i søvnforstyrrelserne ved 4, 8, 12, 18 måneder og 2 år.
Metode baseret på pædiatrisk søvnforskning og evidensbaseret klinisk praksis. Skemaer, vågne-vinduer og regressions-tidslinjer er afledt af retningslinjer fra American Academy of Sleep Medicine (AASM) og National Sleep Foundation.
Læs vores fulde metode →