Gibt es die „Schreistunde“ wirklich, und hört sie irgendwann auf?

Die Schreistunde ist ein echtes, gut anerkanntes Muster abendlichen Quengelns, das vor allem in den ersten Monaten auftritt und durch eine Kombination aus über den Tag angesammelter Müdigkeit und einem natürlichen abendlichen Tief in der Fähigkeit Ihres Babys, sich selbst zu regulieren, entsteht. Sie erreicht meist mit sechs bis acht Wochen ihren Höhepunkt und lässt bis drei bis vier Monate deutlich nach, wenn das Nervensystem Ihres Babys reift und der Tagschlaf regelmäßiger wird.

Was die Schreistunde eigentlich ist

Die Schreistunde beschreibt eine vorhersehbare Phase des Quengelns, oft Weinen, das sich kaum länger als ein paar Minuten am Stück beruhigen lässt, die sich am frühen Abend bei Babys von etwa zwei Wochen bis vier Monaten häuft. Sie ist keine Diagnose und kein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt – sie ist einfach ein erkennbares Muster, das ein großer Teil der Babys in irgendeiner Form durchläuft.

Was sie von zufälligem Quengeln zu anderen Tageszeiten unterscheidet, ist die Beständigkeit des Zeitpunkts. Abend für Abend fällt die schwierige Phase in etwa dasselbe Zeitfenster – was selbst schon ein Hinweis darauf ist, was sie tatsächlich auslöst.

Warum sie sich gerade am Abend häuft

Am Ende des Tages hat ein junges Baby mehr Wachsein und Reize angesammelt als zu jedem anderen Zeitpunkt, und seine Fähigkeit, sich zu regulieren und selbst zu beruhigen, ist bereits stark beansprucht, bevor der Abend überhaupt beginnt. Der Abend fällt zudem mit einem natürlichen Tief der körpereigenen Wachheitsregulation zusammen, demselben grundlegenden Mechanismus, der auch bei Erwachsenen manchmal für ein Nachmittagstief sorgt – bei einem Baby mit noch sehr unreifen Regulationssystemen jedoch deutlich verstärkt.

Diese Kombination – maximal angesammelte Müdigkeit trifft auf einen natürlichen Tiefpunkt der Regulation – erklärt, warum sich das Quengeln so gezielt in diesem Zeitfenster häuft, statt sich gleichmäßig über den Tag zu verteilen. Sie erklärt auch, warum Beruhigungstechniken, die zu anderen Zeiten wirken, hier oft nicht greifen, weil Ihr Baby in dieser Phase tatsächlich stärker dysreguliert ist als früher am Tag.

Was sie nicht verursacht

Es lohnt sich, ein paar Dinge zu benennen, die die Schreistunde meist nicht verursachen, obwohl ihnen oft die Schuld gegeben wird, ohne dass sie das Gesamtmuster erklären. Sie liegt in der Regel nicht an etwas in Ihrer Milch oder Ihrem Fläschchen, wobei echter Reflux oder eine Unverträglichkeit eine separate, medizinische Möglichkeit sind, die Sie mit Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt besprechen sollten, wenn weitere Anzeichen dazukommen. Sie liegt auch nicht daran, dass Sie in der Routine selbst etwas falsch machen – der Zeitpunkt wird von den sich entwickelnden Regulationssystemen Ihres Babys bestimmt, nicht von einer bestimmten Erziehungsentscheidung.

Das klarste Zeichen dafür, dass es sich um die gewöhnliche Schreistunde und nicht um etwas anderes handelt, ist die Beständigkeit des Zeitpunkts zusammen mit dem Alter Ihres Babys. Ein Muster, das sich zuverlässig am Abend bei einem Baby unter vier Monaten häuft, ohne weitere besorgniserregende Symptome, passt weit häufiger zur gewöhnlichen Erklärung als zu etwas anderem.

Was wirklich hilft

Ein früheres Zubettgehen, sogar früher, als es sich intuitiv richtig anfühlt, hilft oft mehr als jede spezifische Abendtechnik, da es direkt die angesammelte Müdigkeit angeht, die das Quengeln antreibt. Wenn Sie die Müdigkeitszeichen Ihres Babys über den ganzen Tag beobachten, nicht nur abends, und den Tagschlaf so gut wie möglich schützen, reduziert das, wie viel Müdigkeit sich bis zum Abend angesammelt hat.

Nahes, ruhiges Beruhigen – Ihr Baby eng an sich halten, sanfte Bewegung, eine gedämpfte, ruhige Umgebung statt einer hellen, reizintensiven – hilft in diesem speziellen Zeitfenster tendenziell mehr als die Techniken, die früher am Tag gut funktionieren, weil die Fähigkeit Ihres Babys zur Selbstregulation in dieser Phase tatsächlich geringer ist.

Wenn Sie die abendliche Reizmenge in der ein bis zwei Stunden vor dem üblichen Beginn der Schreistunde reduzieren, weniger Besuch, gedämpftes Licht, insgesamt eine ruhigere Umgebung, kann das die Intensität des Zeitfensters verringern, auch wenn es sie bei den meisten jungen Babys nicht vollständig verschwinden lässt.

Was Sie heute Abend tun können

1. Notieren Sie sich, wann das abendliche Quengeln Ihres Babys zuverlässig beginnt und endet. Ein konstanter Zeitpunkt bei einem Baby unter vier Monaten, ohne weitere besorgniserregende Anzeichen, deutet stark auf das gewöhnliche Schreistunde-Muster hin.
2. Versuchen Sie, das Zubettgehen heute Abend vorzuziehen, auch wenn es zu früh erscheint, da das Angehen der angesammelten Tagesmüdigkeit meist mehr hilft als jede spezifische Abendtechnik.
3. Halten Sie die ein bis zwei Stunden vor dem schwierigen Zeitfenster so ruhig und gedämpft wie vernünftigerweise möglich, indem Sie Reize reduzieren, bevor das Fenster beginnt, statt nur zu reagieren, sobald es losgeht.
4. Erinnern Sie sich, besonders an einem schweren Abend, daran, dass dieses Muster bei den meisten Babys zuverlässig bis drei bis vier Monate nachlässt, sobald ihr Nervensystem reift und der Tagschlaf regelmäßiger wird.

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