Häufige Fragen

Lunio ist ein personalisiertes Schlafsystem für Kinder im Alter von 6 Monaten bis 8 Jahren. Du beantwortest 5 Fragen zum Alter deines Kindes, zu den Schlafherausforderungen und zum aktuellen Zeitplan. Wir nutzen deine Antworten, um ein komplettes Paket zu erstellen – eine personalisierte Schlafroutine, eine visuelle Übersicht für das Kind, einen Leitfaden für Eltern und eine Checkliste für die Schlafumgebung – sofort per E-Mail geliefert. Ein 7-Nächte-Check-in-Tracker und ein personalisierter Schlafbericht sind enthalten.

Allgemeine Schlaftipps sind für kein bestimmtes Kind geschrieben. Lunio nutzt deine Antworten, um genau die Routine, das Timing, die maßgeschneiderten Tipps und die Coaching-Skripte auszuwählen, die zum spezifischen Alter, den Herausforderungen und der Lebenssituation deines Kindes passen. Ein 3-jähriges Kind, das nachts aufwacht und in einem geteilten Zimmer schläft, erhält andere Ratschläge als ein 6-jähriges Kind, das sich gegen das Zubettgehen wehrt. Die Personalisierung ist das Produkt – nicht das Dateiformat.

Lunio basiert auf denselben Prinzipien der pädiatrischen Schlafmedizin, die auch Schlafcoaches anwenden – konsistente Einschlafabläufe, altersgerechtes Timing, Management von Schlafassoziationen und Optimierung der Umgebung. Der Unterschied liegt in der Bereitstellung: Ein Coach berechnet €150–400 pro Stunde für einen personalisierten Plan. Lunio erstellt dieselbe Art von Plan in 3 Minuten für €39, heute Abend verfügbar statt erst in Wochen.

Lunio wurde von einem Team von Eltern entwickelt, die jahrelang mit denselben Einschlafproblemen zu kämpfen hatten, über die du hier liest. Die Routinen und Anleitungen basieren auf veröffentlichten Empfehlungen von der European Sleep Research Society (ESRS) und der pädiatrischen Empfehlungen der ESPGHAN. Wir sind keine Schlafcoaches – wir haben ein System entwickelt, das auf der Wissenschaft basiert, die sie nutzen.

Nein. Lunio ist ein einmaliger Kauf für €39. Du erhältst das komplette Paket sofort nach der Zahlung und behältst es dauerhaft. Die 7-Nächte-Check-in-E-Mails sind ohne zusätzliche Kosten enthalten. Es gibt kein Abo, kein Konto erforderlich und keine wiederkehrenden Gebühren.

Lunio ist für Kinder im Alter von 6 Monaten bis 8 Jahren geeignet. Das Quiz ordnet das Alter deines Kindes einer altersgerechten Routine zu – das Timing, der Ablauf vor dem Schlafengehen und die Anleitung unterscheiden sich für ein 9 Monate altes Kind deutlich von denen für ein 5-jähriges Kind. Wenn dein Kind außerhalb dieses Bereichs liegt, können die allgemeinen Prinzipien in unserem Blog zwar nützlich sein, aber das personalisierte Paket ist für dieses Altersfenster optimiert.

Das Paket enthält vier Dokumente, die als PDF-Dateien per E-Mail geliefert werden: eine 7-seitige personalisierte Abendroutine mit dem spezifischen Zeitplan deines Kindes, maßgeschneiderten Tipps und einem 7-Nächte-Plan; eine visuelle Routine-Übersicht, der dein Kind selbst folgen kann (druckbar in A4); einen 6-kapiteligen Eltern-Leitfaden mit Skripten für Widerstände, dem 7-Tage-Plan, Tipps für Regressionen und zur Abstimmung zwischen den Eltern; sowie eine Checkliste für die Schlafumgebung mit sofortigen Maßnahmen für jeden Punkt.

Das Alter deines Kindes, die Schlafherausforderungen, die aktuelle Schlafenszeit, die Ziel-Aufwachzeit, die Lebenssituation und die Bildschirmgewohnheiten beeinflussen, was im Paket erscheint. Das Timing der Routine wird basierend auf deinen Zielen für das Zubettgehen und Aufwachen berechnet. Der Abschnitt mit den maßgeschneiderten Tipps geht auf deine spezifischen Herausforderungen ein. Der Abschnitt zum Familienbett erscheint nur, wenn du den Übergang vom Co-Sleeping ausgewählt hast. Der Name deines Kindes erscheint auf jedem Dokument und auf der Übersicht für das Kinderzimmer, wenn du ihn angegeben hast.

Alle Dateien sind im PDF-Format. Sie lassen sich auf jedem Smartphone, Tablet oder Computer ohne zusätzliche Software öffnen. Die visuelle Übersicht ist für den Druck im A4-Format konzipiert. Der Zeitplan der Routine auf Seite 3 ist so gestaltet, dass er ausgedruckt und an den Kühlschrank geheftet werden kann. Ein App-Download ist nicht erforderlich.

Das Drucken ist optional, wird aber für zwei Dokumente empfohlen. Die visuelle Routine-Übersicht ist so konzipiert, dass sie auf Augenhöhe deines Kindes in der Nähe des Schlafzimmers angebracht wird – sie funktioniert am besten als physisches Objekt, auf das das Kind zeigen und dem es folgen kann. Der Zeitplan der Routine macht sich gut am Kühlschrank. Alles andere kann auf dem Handy gelesen werden. Das Drucken ist für die Nutzung des Programms nicht zwingend erforderlich.

Ja, mit einem Kauf pro Kind. Da das Paket auf das spezifische Alter, die Herausforderungen und den Namen eines Kindes personalisiert ist, können Zwillinge unterschiedliche Herausforderungen oder leicht abweichende optimale Zeiten haben und profitieren daher von separaten Paketen. Wenn deine Zwillinge identische Herausforderungen und Zeitpläne haben, deckt ein Paket die gemeinsamen Anleitungen ab – aber die visuelle Übersicht und die Namenspersonalisierung wären nur für ein Kind.

Das Quiz deckt die häufigsten Situationen ab – Übergang vom Familienbett, geteilte Zimmer, Bildschirmnutzung und mehrere Schlafherausforderungen. Wenn dein Kind eine diagnostizierte Schlafstörung oder eine medizinische Erkrankung hat, die den Schlaf beeinträchtigt, ist der Ansatz von Lunio möglicherweise nicht geeignet. In diesem Fall empfehlen wir die Zusammenarbeit mit einem Spezialisten. Für typische Schlafherausforderungen bei ansonsten gesunden Kindern deckt das Paket die meisten Situationen ab, die das Quiz erfasst.

Nach dem Kauf erhältst du 7 Nächte lang jeden Morgen eine E-Mail. Jede E-Mail enthält einen Link zu einem 20-sekündigen Check-in, bei dem du protokollierst, wie die letzte Nacht verlaufen ist – Qualität, Einschlafzeitpunkt und Anzahl des Aufwachens. Aus diesen Daten wird dein personalisierter Schlafbericht erstellt, der an Tag 8 eintrifft. Keine App erforderlich – alles erfolgt per E-Mail und über eine einfache Webseite.

Die Standard-Sendezeit ist 7:30 Uhr in deiner lokalen Zeitzone. Wenn du deine E-Mail-Adresse nach dem Kauf auf der Dankeseite eingibst, kannst du diese Zeit an deinen Morgen anpassen. Wenn du einen Tag verpasst, kommt die nächste E-Mail ganz normal an – verpasste Nächte kannst du nachträglich auf der Check-in-Seite loggen.

Der Bericht an Tag 8 zeigt deine Zusammenfassung für 7 Nächte – Einschlafzeit pro Nacht, Qualitätsbewertung, Anzahl des Aufwachens – in einer einfachen Grafik. Er enthält eine basierend auf deinen Daten berechnete Erkenntnis, wie z. B. die durchschnittliche Einschlafzeit im Vergleich zur ersten Nacht, und hebt hervor, welche Nächte die größten Verbesserungen zeigten. Es handelt sich um eine auf die geloggten Daten deines Kindes personalisierte Auswertung, keine allgemeine Zusammenfassung.

Nein – der Tracker ist optional. Das Paket mit der Abendroutine funktioniert auch ohne ihn. Der Tracker ist jedoch ohne Aufpreis enthalten und dient zwei Zwecken: Er hilft dir, in den ersten kritischen 7 Nächten dranzubleiben, in denen die meisten Eltern aufgeben, und er liefert die Daten für deinen Schlafbericht an Tag 8. Wenn du das Upgrade für den erweiterten 14-Nächte-Tracker gekauft hast, laufen die E-Mails über 14 Nächte und der Bericht kommt an Tag 15.

Wenn du die Routine 7 Nächte lang befolgt, jede Nacht mit dem Tracker dokumentiert hast und keine Verbesserung siehst, kannst du über unsere Support-Seite einen Erstattungsantrag mit deinen Protokollen stellen, und wir erstatten dir den vollen Betrag. Keine Formulare, kein langwieriger Prozess. Unsere 7-Nächte-Garantie ist an ernsthafte Bemühungen gebunden – die konsequente Umsetzung der Routine – und nicht an ein spezifisches Ergebnis, da der Zeitpunkt der Schlafverbesserung von Kind zu Kind variiert.

Nora ist die virtuelle Schlafberaterin von Lunio – geschult auf Richtlinien der pädiatrischen Schlafmedizin und vertraut mit dem Kontext der Routine deines Kindes. Sie kennt die Herausforderungen deines Kindes und die nächtlichen Tracker-Protokolle. Du kannst ihr jederzeit schreiben, auch um 2 Uhr morgens in einer schwierigen Nacht, und sie antwortet mit Ratschlägen, die spezifisch für die Situation deines Kindes sind. Verfügbar als Add-on beim Checkout für €24.

Nora ist eine virtuelle Schlafberaterin. Sie kennt die Routine deines Kindes, deine Tracker-Protokolle und genau, in welcher Nacht du dich befindest. Sie ist keine menschliche Schlafberaterin – bei medizinischen Bedenken bezüglich der Gesundheit deines Kindes wende dich bitte immer an deinen Kinderarzt.

Nora Live ist eine 25–30-minütige virtuelle Sprachberatung. Du sprichst in Echtzeit mit Nora – sie hört zu, stellt die wichtigen Fragen, benennt das Muster hinter den Problemen und erstellt aus eurem Gespräch einen Plan. Das Paket (€39) wird aus einem Quiz mit 5 Fragen erstellt. Nora Live (€89) basiert auf einem Gespräch, enthält die personalisierte Routine als Teil des Berichts und ist die richtige Wahl, wenn etwas Spezifisches aus dem Ruder gelaufen ist – Krankheit, Urlaub, ein neues Baby oder wochenlange Störungen, die durch nichts behoben werden konnten.

Nora Live ist für Eltern, die keinen Startpunkt brauchen, sondern jemanden zum Reden. Wenn du bereits ein oder zwei Routinen ausprobiert hast, wenn der Schlaf deines Kindes früher gut war und vor Kurzem schlechter wurde oder wenn die Situation so kompliziert ist, dass ein Quiz sie nicht erfassen kann, ist Nora Live für dich gemacht. Wenn du ganz von vorn anfängst und die kostengünstigste Variante suchst, ist das Paket der bessere erste Schritt.

Drei Dinge landen noch vor dem Schlafengehen in deinem Posteingang: (1) ein vollständiger schriftlicher Sitzungsbericht – deine Situation in Noras Worten, das von ihr identifizierte Muster, dein 5-Nächte-Plan, ein spezieller Abschnitt für Nacht 3 und das vollständige Protokoll der Sitzung; (2) die MP3-Aufnahme deiner Beratung, die du behalten und dir vor Nacht 3 noch einmal anhören oder mit deinem Partner teilen kannst; (3) die personalisierte Routine (das Ergebnis des Pakets) als Teil des Berichts – du musst das Paket nicht separat kaufen.

Ja – dieselbe auf Bemühungen basierende 7-Nächte-Garantie, die auch für das Paket gilt. Befolge den Plan, den Nora erstellt hat, 7 Nächte lang, und wenn es keine Verbesserung gibt, sende uns deine Notizen und wir erstatten den vollen Betrag. Da Nora Live eine Live-Beratung zu einem festen Termin ist und die Aufnahme sofort geliefert wird, werden Erstattungsanträge außerhalb des 7-Nächte-Fensters im Einzelfall geprüft.

Der Eltern-Leitfaden enthält ein Kapitel zur Abstimmung zwischen den Eltern, genau für diesen Fall. Kinder spüren Inkonsistenz zwischen Erwachsenen sofort – wenn ein Elternteil die Routine einhält und der andere verhandelt, sucht das Kind jede Nacht nach der Verhandlung. Der Leitfaden bietet einen Gesprächsrahmen, die 5 Dinge, über die ihr euch einig sein müsst, und ein gemeinsames Skript. Es ist aus gutem Grund das meistgelesene Kapitel im Paket.

Konsistente Routinen sind belastbarer, als Eltern oft erwarten, besonders wenn sie erst einmal etabliert sind. Derselbe Ablauf in einem anderen Zimmer signalisiert dem Gehirn immer noch das Gleiche. Das optionale Upgrade "Wochenend- und Reise-Routine-Karte" deckt genau das ab – wie man die Routine im Urlaub, bei den Großeltern und über Zeitzonen hinweg beibehält, einschließlich der Elemente, die am wichtigsten sind, wenn sich die Umgebung ändert.

Die Routine benötigt eine konsistente Ziel-Bettgehzeit und Aufwachzeit, um zu funktionieren – die Biologie hängt von Regelmäßigkeit ab. Wenn dein Zeitplan wirklich unregelmäßig ist (Schichtarbeit, unterschiedliche Tage pro Woche), bietet das Paket zwar immer noch einen Rahmen, aber für den kumulativen Effekt der 7 Nächte ist an den meisten Abenden dasselbe Timing erforderlich. Das Paket enthält Anleitungen zur Minimierung von Abweichungen im Zeitplan und was zu tun ist, wenn diese unvermeidbar sind.

Ja – das Quiz enthält eine Option für geteilte Zimmer, und das Paket wird entsprechend angepasst. Situationen mit geteilten Zimmern erfordern etwas mehr Fokus darauf, dass beide Kinder lernen, unabhängig einzuschlafen, da das Aufwachen eines Kindes das andere wecken kann. Die Checkliste für die Umgebung und die Routine-Anleitung berücksichtigen dies. Wenn deine Kinder einen deutlichen Altersunterschied haben, kann ein Paket für jedes Kind sinnvoller sein als eines für beide.

Der Übergang vom Familienbett ist eine der vier Lebenssituationen im Quiz, und das Paket ist speziell darauf abgestimmt. Die Routine nutzt einen schrittweisen Ansatz – das letzte Kuscheln wird in das Bett des Kindes verlegt, und die körperliche Anwesenheit wird über 5–7 Nächte reduziert. Der Eltern-Leitfaden enthält Skripte für die üblichen Widerstände, die speziell bei Kindern im Familienbett auftreten. Dies ist eine der komplexeren Situationen, und das Paket geht direkt darauf ein.

Lunio ist für typisch entwickelte Kinder im Alter von 6 Monaten bis 8 Jahren konzipiert. Einige Kinder mit besonderen Bedürfnissen, sensorischen Empfindlichkeiten oder Entwicklungsunterschieden reagieren gut auf konsistente Routinen – oft sogar besser als neurotypische Kinder. Wir sind jedoch keine Spezialisten für den Schlaf bei besonderen Bedürfnissen und können keine spezifischen Empfehlungen abgeben. Wenn dein Kind eine Diagnose hat, die den Schlaf beeinträchtigt, empfehlen wir, jedes Schlafprogramm zuerst mit seinem Spezialisten zu besprechen.

Sofort. Das Paket wird innerhalb weniger Minuten nach der Zahlungsbestätigung erstellt und per E-Mail versandt. Wenn du es nicht innerhalb von 10 Minuten siehst, schaue in deinem Spam-Ordner nach. Falls es auch dort nicht ist, nutze die Schaltfläche zum erneuten Senden auf der Dankeseite oder kontaktiere uns über unsere Support-Seite, und wir senden es innerhalb einer Stunde erneut.

Ja. Die Dankeseite unter hellolunio.com/thank-you enthält Download-Links für jedes Dokument in deinem Paket. Diese Links sind 12 Monate lang gültig. Nach 12 Monaten kontaktiere uns bitte über unsere Support-Seite, und wir werden dein Paket neu generieren. Wir empfehlen außerdem, die PDFs sofort nach dem Herunterladen auf deinem Handy oder in einer Cloud zu speichern.

Stelle eine Anfrage über unsere Support-Seite unter Verwendung der E-Mail-Adresse, mit der du den Kauf getätigt hast. Wir können das Paket erneut senden oder dir Zugriff auf die Download-Links der Dankeseite geben. Wir speichern Bestelldaten sicher für 24 Monate, sodass wir deine Bestellung abrufen können.

Ja – das Weiterleiten der E-Mail und das Teilen der PDF-Dateien mit deinem Partner ist ausdrücklich erwünscht. Das Kapitel zur Abstimmung zwischen den Eltern im Leitfaden ist speziell dafür geschrieben, dass beide Eltern es gemeinsam lesen. Das Teilen mit anderen Familien würde bedeuten, dass diese ein auf dein Kind personalisiertes Paket erhalten, was für sie nicht nützlich ist – sie müssten das Quiz selbst durchlaufen, um ihr eigenes zu erhalten.

Du erhältst nach dem Kauf automatisch die 7-Nächte-Check-in-E-Mails. Darüber hinaus versenden wir gelegentlich E-Mails, wenn wir neue Schlaf-Leitfäden veröffentlichen oder neue Produkte hinzufügen – normalerweise ein- bis zweimal im Monat. Du kannst dich jederzeit über den Link in jeder E-Mail von Marketing-E-Mails abmelden. Die Tracker-Check-in-E-Mails enden automatisch nach 7 Nächten (oder 14, wenn du den erweiterten Tracker gekauft hast).

Ja. Lunio wird in der EU entwickelt und gehostet. Wir erfassen nur das, was für die Bereitstellung deines Pakets erforderlich ist – deine Quiz-Antworten, deine E-Mail-Adresse und die Zahlungsbestätigung. Wir verkaufen deine Daten niemals und nutzen sie nicht zum Training von KI-Modellen. Deine Zahlung wird von Paddle abgewickelt – wir sehen oder speichern deine Kartendaten niemals. Alle Details findest du in unserer Datenschutzerklärung unter hellolunio.com/privacy.

Alle Anleitungen im Lunio-Paket basieren auf veröffentlichten Empfehlungen der pädiatrischen Schlafmedizin. Wir empfehlen keinen Ansatz, der langes, unbegleitetes Schreien, unsichere Schlafumgebungen oder Methoden beinhaltet, die etablierten Richtlinien für sicheren Schlaf widersprechen. Wenn dein Kind eine medizinische Erkrankung hat oder du Bedenken bezüglich seiner Gesundheit hast, konsultiere deinen Kinderarzt, bevor du mit einem Schlafprogramm beginnst.

Wir bieten eine auf Bemühungen basierende 7-Nächte-Garantie. Wenn du die Routine 7 Nächte lang befolgt, jede Nacht mit dem Tracker dokumentiert und bis Tag 8 keine Verbesserung siehst, kannst du über unsere Support-Seite einen Erstattungsantrag mit deinen Tracker-Protokollen stellen, und wir erstatten dir den vollen Betrag. Keine langen Formulare, kein komplizierter Prozess. Die vollständigen Bedingungen findest du unter hellolunio.com/refund-policy.

Da das Paket ein personalisiertes digitales Produkt ist, das sofort nach dem Kauf geliefert wird, bieten wir keine Erstattungen bei Meinungsänderungen an – nur im Rahmen der oben beschriebenen 7-Nächte-Garantie. Wenn du das Paket noch nicht geöffnet oder heruntergeladen hast und uns innerhalb von 24 Stunden kontaktierst, prüfen wir Erstattungsanfragen im Einzelfall.

Nein – und wir gehen damit transparent um. Lunio wurde von Eltern entwickelt, nicht von zertifizierten Beratern. Die Anleitung basiert auf veröffentlichter Forschung zur pädiatrischen Schlafmedizin von der European Sleep Research Society (ESRS) und der pädiatrischen Empfehlungen der ESPGHAN, nicht auf persönlicher klinischer Erfahrung. Wenn dein Kind komplexe Schlafbedürfnisse oder eine medizinische Erkrankung hat, die den Schlaf beeinflusst, empfehlen wir die Zusammenarbeit mit einem zertifizierten pädiatrischen Schlafspezialisten zusätzlich zu oder anstelle von Lunio.

Wir überprüfen und aktualisieren die Inhalte des Pakets, wenn bedeutende neue Richtlinien von großen Organisationen der pädiatrischen Schlafmedizin veröffentlicht werden. Käufer, die bereits bestellt haben, werden per E-Mail benachrichtigt, wenn wir wesentliche Aktualisierungen an der Anleitung vornehmen, und erhalten kostenlos Zugriff auf die aktualisierte Version.

Lunio folgt den Sicherheitsrichtlinien von AAP und AASM. Wir empfehlen niemals formelle Schlaftrainingsmethoden für Säuglinge unter 16 Wochen (4 Monate). Für sehr junge Babys beschränkt sich die Anleitung auf sanfte Anpassungen der Umgebung und die Abstimmung des zirkadianen Rhythmus, im Einklang mit den AAP-Richtlinien für sicheren Schlaf. Das personalisierte Paket deckt Kinder von 6 Monaten bis 8 Jahren ab.

Sicherheit geht vor. Nora ist mit strengen Filtern für Warnsignale programmiert: Wenn du Symptome wie Fieber, plötzliche Lethargie, Gewichtsveränderungen oder Anzeichen von Schlafapnoe erwähnst, bricht sie das Schlafcoaching sofort ab und verweist dich an deinen Kinder- oder Hausarzt.

Nein – und das sollte sie auch nicht versuchen. Lunio ist für standardmäßige verhaltensbezogene Schlafanpassungen bei gesunden Kindern konzipiert, und das zu einem Bruchteil der Kosten und Wartezeit einer Beratung. Wenn eine Situation darüber hinausgeht – bei medizinischen Bedenken, einer komplexen Vorgeschichte oder dem Bedarf an einer persönlichen klinischen Analyse –, sagen wir das offen und verweisen dich an deinen Kinderarzt oder einen zertifizierten pädiatrischen Schlafspezialisten.