Lunio Journal
Schlafratgeber, der wirklich funktioniert — der Lunio-Blog
Praktische, wissenschaftlich fundierte Tipps für Kinder von 6 Monaten bis 8 Jahren. In 10 Minuten gelesen, heute Abend ausprobiert.
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Einschlafroutine für 2-Jährige — was wirklich funktioniert
Die meisten Einschlafroutinen scheitern bei 2-Jährigen, weil sie das Symptom behandeln, nicht das Muster. Hier ist die Sequenz, die funktioniert — und die genauen Worte für Nacht 1.
Die 18-Monate-Schlafregression — warum sie passiert und wie du durchkommst
Dein Kleinkind hat gut geschlafen. Jetzt kämpft es beim Einschlafen und wacht nachts auf. Hier ist, was mit 18 Monaten passiert — und was du tun kannst.
Mittagsschlaf abgewöhnen — ohne das Einschlafen zu ruinieren
Die meisten Eltern schaffen den Mittagsschlaf zu früh ab. Hier erfährst du, wann dein Kind wirklich bereit ist — und wie der Übergang den Nachtschlaf schützt.
Mein Kind hat Angst vor der Dunkelheit — was wirklich hilft
Die Angst ist real und entwicklungsbedingt normal. Das Problem ist nicht die Angst selbst — es ist, wie sie die Routine stört.
Co-Sleeping beenden — wie du dein Kind ins eigene Bett bringst
Co-Sleeping-Übergänge scheitern, wenn man das Kind abrupt umsetzt. Die Routine ist die Brücke. Hier ist die Nacht-für-Nacht-Methode.
Wie viel Schlaf braucht ein 2-Jähriges? Zeichen, Zeitplan und Lösungen
Die meisten Eltern unterschätzen den Schlafbedarf ihres 2-Jährigen. Hier ist die Zahl, wie du erkennst, ob es genug schläft — und was du ändern kannst, wenn nicht.
Einschlafroutine für ein 3-Jähriges — was sich ändert und was man behält
Die Routine, die mit 2 Jahren funktioniert hat, hört oft mit 3 auf. Hier ist warum — und wie du die Einschlafroutine für ein 3-Jähriges anpasst, ohne zu verlieren, was Monate gedauert hat aufzubauen.
Schlafregression: Was es ist, wann es passiert und wie man überlebt
Schlafregression ist vorübergehend — aber die Gewohnheiten, die du dabei aufbaust, sind es nicht. So kommst du durch, ohne es schlimmer zu machen.
Warum dein Kind nachts aufwacht — und was du tun kannst
Nächtliches Aufwachen folgt einem Muster. Sobald du es erkennst, kannst du es beheben — meistens in 5 bis 7 Nächten.
Warum dein Kind um 5 Uhr aufwacht — und wie du es wirklich behebst
Frühes Aufwachen ist eines der hartnäckigsten Schlafprobleme — weil der Instinkt, es zu beheben, es fast immer verschlimmert. Hier ist, was stattdessen funktioniert.
Warum dein Kind nicht schlafen will — und was wirklich hilft
Du hast später schlafen gehen versucht, früher, Belohnungstabellen. Das Problem ist nicht die Uhrzeit — es ist die Abfolge. Hier ist die Methode, die wirklich hilft.