„Jedes Kind kann schlafen lernen“: Kritik, Einordnung und sanfte Alternativen
Die kurze Antwort
Die Methode aus „Jedes Kind kann schlafen lernen“ ist eine Form des Ferberns und hilft vielen Familien. Langzeitschäden sind in Studien nicht belegt. Wenn sich das Weinenlassen für Sie aber falsch anfühlt, müssen Sie nicht zwischen Ferbern und Durchhalten wählen: Stuhlmethode, schrittweiser Rückzug und Aufnehmen-Hinlegen geben Ihrem Kind dieselbe Verlässlichkeit, während Sie im Raum bleiben. Die Schritte stehen unten, kostenlos.
Zuletzt geprüft: 2. Oktober 2026
Was die Methode ist
„Jedes Kind kann schlafen lernen“ ist ein Elternratgeber der Psychologin Annette Kast-Zahn und des Kinderarztes Hartmut Morgenroth, erstmals 1995 erschienen und seitdem einer der meistverkauften Schlafratgeber im deutschsprachigen Raum.
Das Buch beschreibt eine Variante der sogenannten graduellen Extinktion, im Alltag oft „Ferbern“ genannt: Das Kind wird wach ins Bett gelegt, die Eltern verlassen den Raum und kommen in festgelegten, langsam länger werdenden Abständen kurz zurück, um zu beruhigen, ohne das Kind herauszunehmen.
Warum das Buch so polarisiert
Für viele Eltern war das Buch nach Monaten ohne Schlaf eine Erlösung: klare Regeln, ein Ende in Sicht. Kritik kommt vor allem aus der bindungsorientierten Elternschaft. Dort heißt es, ein Baby solle nachts nicht allein weinen müssen, und das Buch setze auf Konditionierung statt auf Nähe. Der Streit wird in Foren seit Jahren leidenschaftlich geführt.
Fair eingeordnet: Eine australische Studie, die Kinder fünf Jahre lang begleitet hat, fand nach Schlafprogrammen mit gradueller Extinktion keine Nachteile für emotionale Entwicklung, Verhalten, Stresshormone oder die Eltern-Kind-Beziehung. Wer die Methode anwendet, schadet seinem Kind nach heutigem Wissen nicht.
Warum viele Eltern trotzdem eine Alternative suchen
Häufige Gründe, die Eltern nennen:
- Sie halten das Weinen nicht aus und brechen in Nacht zwei oder drei ab, was es oft schwerer macht.
- Ihr Kind regt sich durch das Kommen und Gehen eher mehr auf.
- Die Methode erklärt nicht, warum das Kind aufwacht. Liegt es an Tagschlaf, Wachfenster oder einer zu frühen Schlafenszeit, hilft auch konsequentes Ferbern wenig.
- Niemand ist da, wenn Nacht drei anders verläuft als im Buch.
Sanfte Alternativen, mit denen Sie heute Abend beginnen können
Alle drei behalten das bei, was die Methode wirksam macht: ein gleiches Abendritual, das Kind wach hinlegen, jedes Mal gleich reagieren. Der Unterschied: Sie bleiben da. Meist dauert es länger, oft ein bis drei Wochen. Beginnen Sie frühestens mit 6 Monaten, niemals vor der 16. Lebenswoche.
Die Stuhlmethode
- Abendritual wie gewohnt, dann das Kind wach ins Bett legen.
- Setzen Sie sich auf einen Stuhl neben das Bett. Leise Worte oder eine Hand auf dem Rücken sind in Ordnung, bleiben Sie aber ruhig und unspektakulär.
- Alle drei Nächte rückt der Stuhl weiter weg: in die Zimmermitte, an die Tür, dann vor die Tür.
- Wacht Ihr Kind nachts auf, gehen Sie an den Platz des Stuhls in dieser Nacht und reagieren gleich.
Schrittweiser Rückzug
- Beginnen Sie mit der Einschlafhilfe, die Sie jetzt nutzen, etwa Streicheln oder Händchenhalten.
- Alle zwei bis drei Nächte etwas weniger: Aus Streicheln wird eine ruhende Hand, dann eine Hand in der Nähe, dann nur Ihre Stimme.
- Immer nur ein kleiner Schritt. Ist Ihr Kind sehr aufgewühlt, bleiben Sie eine Nacht länger beim vorherigen Schritt.
Aufnehmen und Hinlegen
- Kind wach hinlegen. Weint es, nehmen Sie es hoch, bis es ruhig ist, aber nicht schläft.
- Wieder wach hinlegen. So oft wie nötig wiederholen.
- Passt am besten zwischen etwa 6 und 12 Monaten; ältere Kinder werden durch das Hochnehmen oft eher munter, für Kleinkinder ist die Stuhlmethode meist besser.
Sprechen Sie vorher mit Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt, wenn Ihr Kind Reflux, Atemprobleme wie Schnarchen mit Atempausen, eine schwache Gewichtszunahme oder eine Erkrankung hat.
Wo Lunio ins Spiel kommt
Ein Buch ist für alle Familien gleich. Lunio fängt bei Ihrem Kind an: Ein 3-Minuten-Fragebogen ergibt einen Plan, der zu Alter, Tagschlaf und heutigem Ablauf passt, mit einer dieser sanften Methoden und einem geführten 7-Nächte-Neustart.
Wenn Sie lieber erst darüber sprechen möchten: Nora Live ist ein 25-minütiges Gespräch auf Deutsch mit Nora, unserer KI-Schlafberaterin, danach bekommen Sie einen schriftlichen Bericht und fünf Nächte Chat für die schwierige dritte Nacht.
Häufige Fragen
Schadet „Jedes Kind kann schlafen lernen“ meinem Kind?
Nach heutigem Forschungsstand nicht. Eine australische Studie begleitete Kinder fünf Jahre lang und fand keine Unterschiede bei emotionaler Gesundheit, Verhalten, Stresshormonen oder Bindung. Wenn die Methode zu Ihrer Familie passt, ist sie eine legitime Wahl.
Was ist der Unterschied zwischen Ferbern und der Stuhlmethode?
Beim Ferbern verlassen Sie das Zimmer und kommen in Abständen zurück. Bei der Stuhlmethode bleiben Sie im Raum und rücken langsam ab. Ferbern geht meist schneller, die Stuhlmethode meist mit weniger Weinen, braucht aber oft zwei bis drei Wochen.
Ab welchem Alter kann man mit Schlaftraining anfangen?
Die meisten Empfehlungen nennen frühestens 6 Monate. Lunio empfiehlt nie ein formales Schlaftraining vor der 16. Lebenswoche; unsere Pläne beginnen ab 6 Monaten.
Was, wenn auch die sanfte Methode nicht klappt?
Meist liegt es nicht an der Methode, sondern an etwas anderem: einem zu langen letzten Wachfenster, einem späten Mittagsschlaf oder einer zu frühen Schlafenszeit. Genau das findet ein persönlicher Plan oder ein Gespräch mit Nora Live heraus.
Was kostet eine Schlafberatung im Vergleich?
Private Schlafberaterinnen verlangen in Deutschland, Österreich und der Schweiz oft mehrere hundert Euro bzw. Franken pro Paket. Der Lunio-Plan und Nora Live sind Einmalpreise ohne Abo.
Ein sanfter Plan, gemacht für Ihr Kind
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