Varför blir sömnen vid 10 månader plötsligt så mycket sämre?

Tio månader är inte en av de klassiska namngivna regressionerna, vilket delvis förklarar varför den tar så många föräldrar på sängen. Den ligger i skärningspunkten mellan flera separata utvecklingssteg — att stå och gå längs möbler, en möjlig napp-övergång, ett aktivt fönster för separationsångest och ofta tidiga kindtänder — som alla kan infalla under samma veckor. Att reda ut vad som faktiskt driver störningen är skillnaden mellan en snabb lösning och veckor av gissningar.

Varför 10 månader är en verklig krockpunkt

De flesta namngivna regressioner har en primär drivkraft, en enskild färdighet eller milstolpe som förklarar det mesta av störningen. Tio månader är ovanligt eftersom flera utvecklingssteg ofta överlappar samtidigt, vilket är precis varför föräldrar ofta beskriver det som att det kommer från ingenstans och känns svårare att sätta fingret på än tidigare regressioner.

Att stå och gå längs möbler dyker ofta upp runt den här åldern, och en bebis som just har upptäckt att den kan dra sig upp till stående kommer ofta att öva färdigheten direkt i sängen, ibland klockan två på natten, helt enkelt för att spänningen och den fysiska lusten att öva inte stängs av vid läggdags. Separationsångest, som toppar mellan åtta och tolv månader, är ofta i full gång här också, vilket lägger äkta oro vid avsked ovanpå den fysiska rastlösheten. Många bebisar närmar sig också, eller är mitt i, övergången från tre tupplurar till två runt den här åldern, och ett schema som ligger lite efter den övergången ger övertrötthet som gör allt annat svårare. Tidiga kindtänder kan också börja dyka upp under den här allmänna perioden, vilket lägger till ett lager av äkta, om än vanligtvis kort, obehag.

De fyra saker som brukar överlappa här

Motorisk utveckling. En bebis som nyligen lärt sig dra sig upp till stående eller gå längs möbler övar ofta i sängen, ibland vaknar helt under försöket att komma ner igen, eftersom det att lägga sig ner ofta är en betydligt senare färdighet än att resa sig upp.

Separationsångest. Den toppar mellan åtta och tolv månader och visar sig som oro specifikt kopplad till en förälders avfärd, snarare än allmän rastlöshet, ofta värre precis vid avskedet än under resten av rutinen.

Tidpunkten för napp-övergången. Många bebisar börjar övergången från tre tupplurar till två någonstans mellan åtta och elva månader. Ett schema som fortfarande är byggt runt tre tupplurar, när ditt barn har vuxit ur behovet av den tredje, kan ge en kamp att somna vid den tredje tuppluren och slå tillbaka som övertrötthet på kvällen.

Tidig tandsprickning. Vissa bebisar börjar få kindtänder under den här allmänna perioden, vilket kan orsaka några dagars äkta obehag, även om man bör vara försiktig med att tillskriva veckor av störning enbart till tänderna.

Hur du avgör vilken orsak som driver det

Håll utkik efter den specifika signal varje orsak brukar lämna. Motorisk träning i sängen sker vanligtvis i början av en sömnperiod eller precis vid en lätt sömnövergång, och löser sig ofta inom ett par veckor när den nya färdigheten bemästrats och blivit mindre spännande.

Separationsångest visar sig specifikt vid avskedet och tenderar att minska snabbt när en förälder återvänder till rummet, snarare än att vara allmän rastlöshet under hela natten.

Ett problem med napp-övergången brukar visa sig som att en specifik tupplur blir en kamp att uppnå, oftast dagens tredje tupplur om ditt barn fortfarande går på det schemat, tillsammans med en generellt svårare läggning de dagar den tredje tuppluren uteblir.

Obehag från tandsprickning tenderar att klustras kring synliga tecken — svullet eller rodnat tandkött, ökad dregling, ett milt utslag runt hakan — snarare än att visa sig som ett brett mönster genom varje tuppluruppvaknande och nattuppvaknande under flera veckors tid.

Varför den här åldern är svårare att diagnostisera än de flesta

Eftersom flera möjliga orsaker är aktiva samtidigt är det lätt att fastna vid den första förklaringen som dyker upp — ofta tänder — och missa ett napp-schema som tyst blivit förlegat eller en separationsångest som skulle må bra av ett helt annat angreppssätt. Att bara åtgärda en av flera överlappande orsaker ger ofta i bästa fall en delvis förbättring, vilket kan kännas nedslående även när verklig framgång sker.

Det är precis den typen av situation där att gå igenom varje bidragande faktor specifikt, i stället för att gissa på en, brukar ge snabbare och tydligare resultat än att behandla störningen som ett enda, odifferentierat problem.

Att reda ut flera överlappande orsaker för ett specifikt barn blir lättare med någon som tittar på det faktiska mönstret.

Vad du kan göra i kväll

1. Kontrollera om ditt barn nyligen börjat stå eller gå längs möbler, och om uppvaknanden tenderar att klustras kring början av sömnperioder, vilket pekar mot motorisk träning snarare än en annan orsak.
2. Titta på om oron är specifikt fokuserad på avsked och minskar snabbt när du kommer tillbaka, vilket pekar mot separationsångest snarare än ett schemaproblem.
3. Gå igenom ditt nuvarande napp-schema i förhållande till ditt barns ålder. Om du fortfarande håller fast vid tre tupplurar efter tio eller elva månader kan en övergång till två redan vara försenad och värd att prova.
4. Leta efter synliga tecken på tandsprickning — svullet tandkött, ökad dregling, utslag på hakan — innan du tillskriver pågående störning till tänderna. Om inga finns, titta först på de andra tre orsakerna.

Mer om dessa ämnen