Lunio Dagbok
Sömnråd som faktiskt fungerar — Lunio-bloggen
Praktiska, vetenskapligt grundade råd för barn från 6 månader till 8 år. Läses på 10 minuter, prova ikväll.
$45 engångsavgift · Inget konto, ingen app
Rekommenderad läsning
51 artiklar · Sida 1/5
Vad kostar en sömnkonsult, och är det värt det?
Fullständiga sömnkonsultpaket kostar ofta flera tusen kronor. Här är vad det priset faktiskt täcker, vad olöst sömnbrist kostar ett hushåll, och vad du kan göra om fullpriset är utom räckhåll.
Vad gör egentligen en sömnkonsult som ett schema inte kan göra?
Ett schema ger dig genomsnittet. En konsult tittar på ditt specifika barn och justerar längs vägen. Här är exakt vad den skillnaden innebär i praktiken.
Varför fungerar samma schema för en bebis men inte för en annan?
Två bebisar, samma ålder, samma publicerade schema, helt olika resultat. Här är varför ett åldersbaserat schema är en utgångspunkt snarare än ett svar, och vad som faktiskt avgör rätt schema för din bebis.
Orsakar tandsprickning verkligen nattliga uppvaknanden, eller är det en ursäkt?
Tandsprickning stör verkligen sömnen någon dag eller två kring genombrottet. Veckor eller månader av störd sömn pekar nästan alltid på något annat.
Varför sover min bebis bara i famnen eller i bilen?
Din bebis sover fint i famnen eller i bilen, men vaknar inom minuter i spjälsängen. Här är varför, och hur du varsamt bygger upp förmågan att sova på en plan yta.
Hur vet jag om mitt barn är redo att slappa en tupplur?
En enda tuff dag med tupplursvägran är inte ett tecken på att sluta med den. Här är de faktiska tecknen på att ditt barn är redo, och hur man gör övergången utan att förstöra läggdags.
Är kvällstimmen på riktigt, och tar den någonsin slut?
Det förutsägbara kvällssammanbrottet är varken ett mysterium eller ett misstag du gör. Här är den verkliga förklaringen till kvällstimmen, och när den vanligtvis avtar.
Varför blir sömnen vid 10 månader plötsligt så mycket sämre?
En sömnregression vid 10 månader har sällan en enda orsak. Här är de saker som tenderar att krocka precis i den här åldern, och hur du skiljer dem åt.
Vad händer egentligen i sömnförändringen vid 4 månader?
Sömnförändringen vid 4 månader är inte en fas som går över av sig själv — det är en permanent mognad av ditt barns sömncykler. Här är exakt vad som förändras, och varför nu är ett bra tillfälle att börja bygga självständig insomning.
Varför vaknar mitt barn efter 30 minuter i varje tupplur?
Ett barn som vaknar nästan exakt trettio minuter in i varje tupplur har inte otur — hen dyker upp vid en sömncykelgräns hen ännu inte kan ta sig förbi själv. Här är vad som händer och hur du hjälper hen att länka samman cykler.
Spelar tupplurar verkligen så stor roll som alla säger?
Att hoppa över en tuppl ur för att göra läggdags lättare slår oftast tillbaka — en överstimulerad bebis gör mer motstånd, inte mindre. Här är vad tupplurar egentligen skyddar, och hur mycket de faktiskt spelar roll.
Sover mitt barn bara dåligt, eller är något faktiskt fel?
De flesta barn som kallas 'dåliga sovare' har en av ett fåtal vanliga, åtgärdbara orsaker. Så skiljer du de vanliga orsakerna från de riktiga varningssignalerna som är värda ett läkarbesök.