Lunio Dagbok
Sömnråd som faktiskt fungerar — Lunio-bloggen
Praktiska, vetenskapligt grundade råd för barn från 6 månader till 8 år. Läses på 10 minuter, prova ikväll.
€39 one-time · No account, no app
Sömnrutin för 2-åringar — vad som verkligen fungerar
De flesta sömnrutiner misslyckas vid 2 år eftersom de behandlar symptomet, inte mönstret. Här är sekvensen som fungerar — och de exakta orden för natt 1.
Varför ditt barn inte vill sova — och vad som verkligen hjälper
Du har provat senare läggdags. Tidigare. Belöningssystem. Problemet är inte tidpunkten — det är sekvensen. Här är metoden som fungerar.
Varför ditt barn vaknar på natten — och vad du kan göra
De flesta nattliga uppvaknanden beror på en sömnassociation. Lär ditt barn somna självständigt vid läggdags och de nattliga uppvaknandena löser sig inom några dagar.
Varför ditt barn vaknar klockan 5 — och hur du verkligen löser det
Mörkläggningsgardiner, rätt rumstemperatur och en tidigare läggdags löser tidigt uppvaknande hos de flesta barn. Att lägga sig senare gör det nästan alltid värre.
Sömnregression: vad det är, när det händer och hur du överlever
En sömnregression är en tillfällig sömnstörning orsakad av ett utvecklingssprång. Konsekventa rutiner under regressionen är det evidensbaserade tillvägagångssättet.
Sömnregressionen vid 18 månader — varför den händer och hur du tar dig igenom
Separationsångest, språkexplosion och tupplursövergång kolliderar. Med konsekvent reaktion löser sig det värsta inom 2–4 veckor.
Sluta med tuppluren utan att förstöra läggdags
De flesta föräldrar slutar med tuppluren för tidigt — och läggdags försämras omedelbart. Så vet du när ditt barn verkligen är redo.
Mitt barn är rädd för mörker — vad som verkligen hjälper
Rädslan är verklig och normal i utvecklingen. Problemet är inte rädslan i sig — det är hur den stör rutinen. Det här hjälper verkligen.
Övergång från samsovning — hur du får ditt barn till sin egen säng
Övergången från samsovning misslyckas när du försöker flytta barnet abrupt. Rutinen är bryggan. Här är natt-för-natt-metoden.
Hur mycket sömn behöver ett barn som är 2 år?
De flesta föräldrar underskattar hur mycket sömn deras 2-åring faktiskt behöver. Här är siffran, hur du vet om det sover tillräckligt — och vad du kan ändra om inte.
Sömnrutin för ett barn som är 3 år — vad som förändras och vad du behåller
Rutinen som fungerade vid 2 år slutar ofta fungera vid 3. Här är varför — och hur du anpassar sömnrutinen utan att förlora det som tog månader att bygga upp.