Ska jag låta bebisen gråta lite, eller gå in varje gång?

En del gnäll innan sömnen är bebisen som övar en färdighet, inte ett tecken på oro som måste lösas. Att svara på varje ljud tar bort chansen att öva den färdigheten, men att gå till den motsatta ytterligheten och aldrig svara har också verkliga nackdelar, särskilt för en väldigt liten bebis. Ingen av ytterligheterna är automatiskt rätt, den rätta punkten beror på bebisens ålder och hur ljuden faktiskt utvecklas över tid.

Vad några minuters gnäll egentligen är

Att somna är en färdighet, och som de flesta färdigheter innebär den lite friktion medan den lärs in. En bebis som gnäller, vänder sig, gör några frustrerade ljud och sedan lugnar sig inom några minuter gör ofta precis det, arbetar sig igenom övergången från vaken till sovande utan att behöva någon som ingriper.

Det här skiljer sig från oro. En bebis som arbetar sig igenom normal insomningsfriktion tenderar att ha pauser i ljudet, stunder av tystnad mellan utbrotten, och den totala intensiteten tenderar att plana ut eller minska efter några minuter snarare än att fortsätta stiga. Det är ljudet av en bebis som löser något, inte en bebis som behöver räddas.

Varför att svara på varje ljud kan slå tillbaka

Om varje ljud utlöser ett omedelbart svar får bebisen aldrig chansen att upptäcka att den kan lugna sig själv, eftersom möjligheten tas bort innan den hinner uppstå. Med tiden kan detta betyda att en bebis som utvecklingsmässigt är kapabel att somna själv aldrig faktiskt utvecklar färdigheten, helt enkelt för att den aldrig fått utrymme att ske.

Detta spelar roll även utanför formell sömnträning. En bebis som lyfts upp i samma sekund som ett ljud hörs lär sig, rimligt nog, att varje ljud ger ett omedelbart svar, vilket kan göra att den normala insomningsfriktionen som beskrivs ovan förvandlas till verklig oro, eftersom bebisen har lärt sig att förvänta sig räddning istället för att lära sig arbeta sig igenom stunden.

Varför att ignorera allt inte heller är svaret

Den motsatta ytterligheten bär på sin egen risk, särskilt för yngre bebisar. Verklig oro, långvarig gråt som eskalerar snarare än planar ut, utan pauser och med ökande intensitet, är en annan signal, och en bebis som verkligen är i nöd, inte bara arbetar sig igenom insomningsfriktion, behöver faktiskt ett svar.

Bebisens ålder spelar också stor roll här. En väldigt liten bebis har en mer begränsad förmåga att lugna sig själv från början, och ett helt handsfritt förhållningssätt vid en ålder där färdigheten faktiskt inte utvecklats än är inte samma sak som att ge en äldre bebis utrymme att öva en färdighet den är utvecklingsmässigt redo för.

Hitta din egen punkt på spektrumet

Det finns ett verkligt spektrum här, inte ett enda rätt svar, och var du hamnar beror på några specifika saker.

Bebisens ålder spelar roll. Yngre bebisar mår generellt bättre av kortare väntetider och mer respons, äldre bebisar som visat att de kan lugna sig med lite utrymme mår bra av något längre väntetider innan du går in.

Ljudets mönster spelar större roll än volymen. Pauser, platåer och en generell trend mot att lugna ner sig tyder på att utrymmet fungerar. Kontinuerlig eskalering utan naturlig paus tyder på att det är dags att svara.

Din egen kapacitet spelar ärligt talat roll också. En förälder som är orolig och rusar in efter tio sekunder varje gång ger inte processen en rättvis chans, och en förälder som biter ihop genom verklig oro för att en bok sa att man ska vänta femton minuter gör inte heller sin bebis en tjänst. Välj en väntetid du faktiskt klarar av att hålla lugnt, och justera den utifrån vad du observerar under några nätter, snarare än att binda dig till ett godtyckligt tal du hittat online.

Att göra i kväll

1. Nästa gång du hör ett ljud i babyvakten, pausa ett ögonblick innan du rör dig och lyssna faktiskt på mönstret. Finns det pauser. Håller intensiteten sig stabil eller stiger den.
2. Om ljudet har pauser och inte stiger, ge det några minuter innan du bestämmer dig för att gå in. Detta är väldigt ofta normal insomningsfriktion snarare än oro som behöver lösas.
3. Om ljudet är kontinuerligt och stiger utan naturlig paus, gå in. Detta är en annan signal och förtjänar ett svar, oavsett vad ett specifikt antal minuter på ett schema säger.
4. Välj en väntetid du faktiskt klarar av att hålla utan att oron tar över, och behandla den som en utgångspunkt att justera från under några nätter, inte en fast regel att följa exakt oavsett vad du hör.

Mer om dessa ämnen