Interaktivt værktøj
Søvnberegnere
Indtast barnets alder og plan — få øjeblikkelige anbefalinger.
Sengetidsberegner
Indtast vågnetid og slut på lur → få aftenens ideelle sengetid og en planvurdering.
Beregn sengetid →
Beregner for vågenvinduer
Indtast alder og vågnetid → få anbefalede vågenvinduer og en komplet dagsplan.
Beregn plan →
Alle beregninger er baseret på publiceret pædiatrisk søvnforskning og de aldersdata, der driver Lunio søvnhubben.
Metode baseret på pædiatrisk søvnforskning og evidensbaseret klinisk praksis. Skemaer, vågne-vinduer og regressions-tidslinjer er afledt af retningslinjer fra American Academy of Sleep Medicine (AASM) og National Sleep Foundation.
Læs vores fulde metode →