Calculadora de hora de dormir
Introduzca la edad de su hijo, la hora a la que se despertó esta mañana y la hora en que terminó su última siesta — obtenga al instante la hora ideal de dormir esta noche.
La ventana de vigilia entre el final de la siesta y la hora de dormir es apropiada para 9 meses. Apunte a 6:00 PM–6:30 PM.
Metodología basada en la investigación pediátrica del sueño y en la práctica clínica basada en la evidencia. Los horarios, las ventanas de vigilia y las cronologías de regresiones se derivan de las recomendaciones de la American Academy of Sleep Medicine (AASM) y la National Sleep Foundation.
Leer nuestra metodología completa →Los números son la parte fácil
Una calculadora te dice a qué hora acostar. No te dice por qué anoche se torció todo ni qué cambiar primero. Un plan de Lunio parte de la edad de tu hijo, su rutina actual y el problema concreto que tenéis — y puedes empezarlo esta noche.