Calculadora de hora de dormir
Introduzca la edad de su hijo, la hora a la que se despertó esta mañana y la hora en que terminó su última siesta — obtenga al instante la hora ideal de dormir esta noche.
9 meses
Recién nacido5 años
Ventana de hora de dormir esta noche
6:00 PM — 6:30 PM
Objetivo ideal: 6:00 PM
El horario se ve bien
La ventana de vigilia entre el final de la siesta y la hora de dormir es apropiada para 9 meses. Apunte a 6:00 PM–6:30 PM.
Para 9 meses
Hora de dormir: 18:00–19:30
Ventana de vigilia: 2.5–3.5 h
Siestas: 2 siestas
Sueño total: 12–15 h
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Metodología basada en la investigación pediátrica del sueño y en la práctica clínica basada en la evidencia. Los horarios, las ventanas de vigilia y las cronologías de regresiones se derivan de las recomendaciones de la American Academy of Sleep Medicine (AASM) y la National Sleep Foundation.
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