Sueño por edad
Cuánto sueño necesita su hijo — y qué es normal en cada etapa. Comience con nuestras herramientas interactivas o explore por edad.
Calculadora de hora de dormir
Edad + hora de despertar + siesta → hora ideal de dormir esta noche.
Calculadora de ventana de vigilia
Edad + hora de despertar → horario completo del día.
Investigación y estadísticas
Datos con fuentes sobre problemas de sueño infantil, privación de sueño parental, depresión posparto y costes del apoyo profesional en Europa.
Recién nacido
- Sueño total
- 14–17 h
- Siestas
- 4 siestas
- Hora de dormir
- 20:00–22:00
4 meses
- Sueño total
- 12–16 h
- Siestas
- 4 siestas
- Hora de dormir
- 18:00–20:00
5 meses
- Sueño total
- 12–15 h
- Siestas
- 3 siestas
- Hora de dormir
- 18:00–19:30
6 meses
- Sueño total
- 12–16 h
- Siestas
- 3 siestas
- Hora de dormir
- 18:00–19:30
7 meses
- Sueño total
- 12–15 h
- Siestas
- 2 siestas
- Hora de dormir
- 18:00–19:30
8 meses
- Sueño total
- 12–15 h
- Siestas
- 2 siestas
- Hora de dormir
- 18:00–19:30
9 meses
- Sueño total
- 12–15 h
- Siestas
- 2 siestas
- Hora de dormir
- 18:00–19:30
10 meses
- Sueño total
- 11–14 h
- Siestas
- 2 siestas
- Hora de dormir
- 18:00–19:30
11 meses
- Sueño total
- 11–14 h
- Siestas
- 2 siestas
- Hora de dormir
- 18:30–19:30
12 meses
- Sueño total
- 11–14 h
- Siestas
- 2 siestas
- Hora de dormir
- 18:30–19:30
15 meses
- Sueño total
- 11–14 h
- Siestas
- 1 siesta
- Hora de dormir
- 18:30–19:30
18 meses
- Sueño total
- 11–14 h
- Siestas
- 1 siesta
- Hora de dormir
- 18:30–19:30
2 años
- Sueño total
- 11–14 h
- Siestas
- 1 siesta
- Hora de dormir
- 19:00–20:00
3 años
- Sueño total
- 10–13 h
- Siestas
- 0 siestas
- Hora de dormir
- 19:00–20:00
4 años
- Sueño total
- 10–13 h
- Siestas
- 0 siestas
- Hora de dormir
- 19:00–20:30
5 años
- Sueño total
- 10–13 h
- Siestas
- 0 siestas
- Hora de dormir
- 19:30–20:30
¿En medio de una regresión?
Análisis profundo de las regresiones del sueño a los 4, 8, 12, 18 meses y 2 años.
Metodología basada en la investigación pediátrica del sueño y en la práctica clínica basada en la evidencia. Los horarios, las ventanas de vigilia y las cronologías de regresiones se derivan de las recomendaciones de la American Academy of Sleep Medicine (AASM) y la National Sleep Foundation.
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