El diario Lunio
Consejos de sueño que funcionan de verdad — el blog Lunio
Consejos prácticos basados en la ciencia, para niños de 6 meses a 8 años. Para leer en 10 minutos y probar esta noche.
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Lecturas recomendadas
51 artículos · Página 1/5
¿Cuánto cuesta una consultora de sueño, y merece la pena?
Un acompañamiento completo suele costar varios cientos de euros. Esto es lo que ese precio cubre realmente, lo que cuesta la privación de sueño no resuelta, y qué hacer si el precio completo no es asumible.
¿Qué hace realmente una consultora de sueño que un horario no puede hacer?
Un horario te da el promedio. Una consultora mira a tu hijo concreto y ajusta el plan en tiempo real. Esto es exactamente cómo se ve esa diferencia en la práctica.
¿Por qué el mismo horario funciona con un bebé y falla con otro?
Dos bebés, misma edad, mismo horario publicado, resultados completamente distintos. Aquí está por qué un horario basado en la edad es un punto de partida, no una respuesta, y qué determina realmente el correcto.
¿Los dientes realmente causan despertares nocturnos, o es una excusa?
La dentición realmente altera el sueño uno o dos días alrededor de la erupción del diente. Semanas o meses de sueño alterado casi siempre apuntan a otra causa.
¿Por qué mi bebé solo duerme la siesta en brazos o en el coche?
Tu bebé duerme de maravilla en tus brazos o en el coche, pero se despierta en minutos en la cuna. Aquí te explicamos por qué ocurre esto y cómo construir con calma la habilidad de dormir en una superficie plana.
¿Cómo sé si mi bebé está listo para dejar una siesta?
Un solo día de rechazo a la siesta no es señal de que haya que eliminarla. Aquí están las señales reales de que tu bebé está listo, y cómo hacer la transición sin arruinar la hora de dormir.
¿Existe de verdad la «hora bruja», y llega a terminar?
Ese colapso previsible al final del día no es un misterio ni un error tuyo. Aquí está la explicación real de la hora bruja y cuándo suele terminar.
¿Por qué el sueño a los 10 meses empeora de repente tanto?
La regresión del sueño a los 10 meses rara vez tiene una única causa. Estos son los factores que suelen coincidir justo a esta edad, y cómo distinguirlos.
¿Qué está pasando realmente en el cambio del sueño de los 4 meses?
El cambio del sueño de los 4 meses no es una fase que termina sola: es una maduración permanente de los ciclos de sueño de tu bebé. Esto es exactamente lo que cambia, y por qué es un buen momento para construir el autoconsuelo.
¿Por qué mi bebé se despierta a los 30 minutos de cada siesta?
Un bebé que se despierta casi exactamente a los treinta minutos de cada siesta no tiene mala suerte: emerge en un límite del ciclo de sueño que todavía no sabe superar solo. Esto es lo que ocurre y cómo ayudarle a enlazar ciclos.
¿Las siestas importan tanto como dicen?
Saltarse una siesta para facilitar la hora de dormir suele salir mal, un bebé sobreestimulado se resiste más, no menos. Esto es lo que las siestas realmente protegen.
¿Mi bebé simplemente duerme mal, o de verdad hay algo que no va bien?
La mayoría de los bebés etiquetados como «malos dormilones» tienen una causa ordinaria y solucionable. Así se distinguen esas causas de las señales de alarma reales que merecen una visita al pediatra.