El diario Lunio
Consejos de sueño que funcionan de verdad — el blog Lunio
Consejos prácticos basados en la ciencia, para niños de 6 meses a 8 años. Para leer en 10 minutos y probar esta noche.
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Rutina para dormir a los 2 años — lo que funciona de verdad
La mayoría de las rutinas de sueño fallan a los 2 años porque tratan el síntoma, no el patrón. Aquí está la secuencia que funciona — y las palabras exactas para la noche 1.
La regresión del sueño de los 18 meses — por qué ocurre y cómo superarla
Tu hijo dormía bien. Ahora lucha al acostarse, se despierta de noche y rechaza la siesta. Aquí está lo que pasa a los 18 meses.
Eliminar la siesta sin arruinar la hora de dormir
La mayoría de los padres eliminan la siesta demasiado pronto. Cómo saber cuándo tu hijo está realmente listo y cómo hacer la transición sin perjudicar el sueño nocturno.
Mi hijo tiene miedo a la oscuridad — qué ayuda de verdad
El miedo es real y es normal en el desarrollo. El problema no es el miedo en sí — es cómo perturba la rutina. Aquí está lo que realmente ayuda.
Transición del colecho — cómo llevar a tu hijo a su propia cama
La transición del colecho falla cuando intentas mover al niño de golpe. La rutina es el puente. Aquí está el método noche a noche.
¿Cuánto debe dormir un niño de 2 años?
La mayoría de los padres subestiman cuánto sueño necesita realmente su hijo de 2 años. Aquí está el número, cómo saber si duerme suficiente — y qué cambiar si no.
Rutina de dormir para un niño de 3 años — qué cambia y qué mantener
La rutina que funcionaba a los 2 años a menudo deja de funcionar a los 3. Aquí está por qué — y cómo adaptar la rutina sin perder lo que tardó meses en construirse.
Regresión del sueño: qué es, cuándo ocurre y cómo sobrevivir
La regresión del sueño es temporal — pero los hábitos que construyes durante ella no lo son. Así superas esta etapa sin empeorar las cosas.
Por qué tu hijo se despierta de noche — y qué hacer
Los despertares nocturnos no son aleatorios. Hay un patrón — y una vez que lo ves, puedes solucionarlo.
Por qué tu hijo se despierta a las 5 — y cómo solucionarlo de verdad
La mayoría de los padres empeoran sin saberlo los despertares tempranos. Aquí está lo que realmente pasa — y qué hacer en su lugar.
Por qué tu hijo no quiere dormir — y qué funciona de verdad
Has probado a acostarle más tarde, más temprano, tablas de recompensas. El problema no es la hora — es la secuencia. Aquí está el método que funciona.