Herramienta interactiva
Calculadoras de sueño
Recomendaciones de horario instantáneas según la edad de su hijo.
Calculadora de hora de dormir
Introduzca la hora de despertar y el final de la siesta → obtenga la hora ideal de dormir esta noche y una evaluación del horario.
Calcular hora de dormir →
Calculadora de ventana de vigilia
Introduzca la edad y la hora de despertar → obtenga las ventanas de vigilia recomendadas y un horario completo del día.
Calcular horario →
Todos los cálculos se basan en investigación publicada en sueño pediátrico y en los datos de edad que alimentan el hub de sueño de Lunio.
Metodología basada en la investigación pediátrica del sueño y en la práctica clínica basada en la evidencia. Los horarios, las ventanas de vigilia y las cronologías de regresiones se derivan de las recomendaciones de la American Academy of Sleep Medicine (AASM) y la National Sleep Foundation.
Leer nuestra metodología completa →