Slaap per leeftijd
Alles wat je nodig hebt om slaap te navigeren van geboorte tot vijf jaar. Begin met onze interactieve tools of blader per fase.
Interactieve tool
Bedtijdrekenmachine
Voer leeftijd, wektijd en einde laatste dutje in — krijg meteen de ideale bedtijd voor vanavond.
Bereken bedtijd
Interactieve tool
Waakvensterrekenmachine
Kies de leeftijd en wektijd van je kind — krijg een volledige dagplanning, dutje voor dutje.
Vind waakvensters
0–3 maanden
Pasgeborene
- Totale slaap
- 14–17 uur
- Dutjes
- 4 dutjes
- Bedtijd
- 20:00–22:00
Bekijk planning
3,5–5 maanden4 maanden
- Totale slaap
- 12–16 uur
- Dutjes
- 4 dutjes
- Bedtijd
- 18:00–20:00
Bekijk planning
4,5–6 maanden5 maanden
- Totale slaap
- 12–15 uur
- Dutjes
- 3 dutjes
- Bedtijd
- 18:00–19:30
Bekijk planning
5–7 maanden6 maanden
- Totale slaap
- 12–16 uur
- Dutjes
- 3 dutjes
- Bedtijd
- 18:00–19:30
Bekijk planning
6–8 maanden7 maanden
- Totale slaap
- 12–15 uur
- Dutjes
- 2 dutjes
- Bedtijd
- 18:00–19:30
Bekijk planning
7,5–9,5 maanden8 maanden
- Totale slaap
- 12–15 uur
- Dutjes
- 2 dutjes
- Bedtijd
- 18:00–19:30
Bekijk planning
8–10 maanden9 maanden
- Totale slaap
- 12–15 uur
- Dutjes
- 2 dutjes
- Bedtijd
- 18:00–19:30
Bekijk planning
9,5–11 maanden10 maanden
- Totale slaap
- 11–14 uur
- Dutjes
- 2 dutjes
- Bedtijd
- 18:00–19:30
Bekijk planning
10,5–12 maanden11 maanden
- Totale slaap
- 11–14 uur
- Dutjes
- 2 dutjes
- Bedtijd
- 18:00–19:30
Bekijk planning
11–13 maanden12 maanden
- Totale slaap
- 11–14 uur
- Dutjes
- 2 dutjes
- Bedtijd
- 18:30–19:30
Bekijk planning
14–16 maanden15 maanden
- Totale slaap
- 11–14 uur
- Dutjes
- 1 dutje
- Bedtijd
- 18:30–19:30
Bekijk planning
17–21 maanden18 maanden
- Totale slaap
- 11–14 uur
- Dutjes
- 1 dutje
- Bedtijd
- 18:30–19:30
Bekijk planning
24–30 maanden2 jaar
- Totale slaap
- 11–14 uur
- Dutjes
- 1 dutje
- Bedtijd
- 19:00–20:00
Bekijk planning
3–3,5 jaar3 jaar
- Totale slaap
- 10–13 uur
- Dutjes
- 0 dutjes
- Bedtijd
- 19:00–20:00
Bekijk planning
4–5 jaar4 jaar
- Totale slaap
- 10–13 uur
- Dutjes
- 0 dutjes
- Bedtijd
- 19:00–20:30
Bekijk planning
5–6 jaar5 jaar
- Totale slaap
- 10–13 uur
- Dutjes
- 0 dutjes
- Bedtijd
- 19:30–20:30
Bekijk planning
Heb je te maken met een regressie?
Verdieping in de slaapverstoringen van 4, 8, 12, 18 maanden en 2 jaar.
Methodologie gebaseerd op pediatrisch slaaponderzoek en evidence-based klinische praktijk. Schema's, waakvensters en regressie-tijdlijnen zijn afgeleid van richtlijnen van de American Academy of Sleep Medicine (AASM) en de National Sleep Foundation.
Lees onze volledige methodologie →