Lunio Dagboek
Slaapadvies dat echt werkt — de Lunio-blog
Praktisch, wetenschappelijk onderbouwd advies voor kinderen van 6 maanden tot 8 jaar. In 10 minuten gelezen, vanavond uitproberen.
€39 one-time · No account, no app
Slaaproutine voor 2-jarigen — wat echt werkt
De meeste slaaproutines mislukken bij 2-jarigen omdat ze het symptoom behandelen, niet het patroon. Hier is de volgorde die werkt — en de exacte woorden voor nacht 1.
De slaapregresse van 18 maanden — waarom het optreedt en hoe je erdoorheen komt
Scheidingsangst, taalverwerking en dutje-overgang botsen tegelijk. Dit is wat er op 18 maanden speelt en hoe je erdoor komt.
Het dutje afschaffen zonder de bedtijd te verpesten
De meeste ouders schaffen het dutje te vroeg af — en de bedtijd verslechtert meteen. Zo weet je wanneer je kind echt klaar is — en hoe je de overgang maakt zonder de nachtslaap te ruïneren.
Mijn kind is bang voor het donker — wat echt helpt
De angst is reëel en normaal in de ontwikkeling. Het probleem is niet de angst zelf — het is hoe die de routine verstoort. Dit helpt echt.
Cosleep-overgang — hoe je je kind naar zijn eigen bed brengt
De cosleep-overgang mislukt als je het kind abrupt verplaatst. De routine is de brug. Dit is de nacht-voor-nacht methode.
Hoeveel slaap heeft een kind van 2 jaar nodig?
De meeste ouders onderschatten hoeveel slaap hun kind van 2 jaar echt nodig heeft. Dit is het getal, hoe je weet of het genoeg slaapt — en wat je kunt veranderen als dat niet zo is.
Slaproutine voor een kind van 3 jaar — wat verandert en wat je behoudt
De routine die werkte op 2-jarige leeftijd werkt vaak niet meer op 3 jaar. Dit is waarom — en hoe je de slaproutine aanpast zonder te verliezen wat maanden heeft gekost om op te bouwen.
Slaapregresse: wat het is, wanneer het optreedt en hoe je het overleeft
Een slaapregresse is tijdelijk — de gewoontes die je er tijdens opbouwt niet. Dit is hoe je de routine vasthoudt door de moeilijkste fases.
Waarom je kind 's nachts wakker wordt — en wat je kunt doen
Drie keer per nacht opstaan en geen idee waarom. Nachtelijk ontwaken volgt een patroon. Dit is hoe je het patroon ziet en doorbreekt.
Waarom je kind om 5 uur wakker is — en hoe je het echt oplost
Het instinct is later naar bed. Bijna altijd is het antwoord: eerder naar bed, donkerdere kamer, en een consistente reactie die vijf uur saai maakt.
Waarom je kind niet wil slapen — en wat echt helpt
Je hebt later naar bed proberen te gaan, eerder, beloningssystemen. Het probleem is niet het tijdstip — het is de volgorde. Dit is de methode die werkt.