Interaktivt verktøy
Søvnkalkulatorer
Skriv inn barnets alder og plan — få umiddelbare anbefalinger.
Leggetidskalkulator
Skriv inn våkentid og slutt på lur → få kveldens ideelle leggetid og en planvurdering.
Beregn leggetid →
Kalkulator for våkenvinduer
Skriv inn alder og våkentid → få anbefalte våkenvinduer og en komplett dagsplan.
Beregn plan →
Alle beregninger er basert på publisert pediatrisk søvnforskning og aldersdataene som driver Lunio søvnhuben.
Metode basert på pediatrisk søvnforskning og evidensbasert klinisk praksis. Skjemaer, våkenvinduer og regresjonsforløp er hentet fra retningslinjer fra American Academy of Sleep Medicine (AASM) og National Sleep Foundation.
Les hele metoden vår →