Lunio Dagbok
Søvnråd som faktisk fungerer — Lunio-bloggen
Praktiske, vitenskapelig forankrede råd for barn fra 6 måneder til 8 år. Leses på 10 minutter, prøv i kveld.
€39 one-time · No account, no app
Søvnrutine for 2-åringer — hva som faktisk virker
De fleste søvnrutiner mislykkes ved 2 år fordi de behandler symptomet, ikke mønsteret. Her er sekvensen som virker — og de eksakte ordene for natt 1.
Søvnregresjonen ved 18 måneder — hvorfor den skjer og hvordan du kommer gjennom
Barnet ditt sov bra. Nå sliter det ved leggetid, våkner om natten og nekter luren. Her er hva som skjer ved 18 måneder.
Avslutte luren uten å ødelegge leggetid
De fleste foreldre avvikler luren for tidlig — og leggetid forverres umiddelbart. Slik vet du når barnet ditt er genuint klart.
Barnet mitt er redd for mørket — hva som virkelig hjelper
Frykten er reell og normal i utviklingen. Problemet er ikke selve frykten — det er hvordan den forstyrrer rutinen. Dette hjelper virkelig.
Fra familieseng til egen seng — slik gjør du overgangen
Overgangen fra familieseng mislykkes når du prøver å flytte barnet på én gang. Rutinen er broen. Her er natt-for-natt-metoden.
Hvor mye søvn trenger et 2-årig barn?
De fleste foreldre undervurderer hvor mye søvn 2-åringen faktisk trenger. Her er tallet, hvordan du vet om det sover nok — og hva du kan endre hvis ikke.
Søvnrutine for et 3-årig barn — hva som endrer seg og hva du beholder
Rutinen som virket ved 2 år slutter ofte å virke ved 3. Her er hvorfor — og hvordan du tilpasser søvnrutinen uten å miste det som tok måneder å bygge opp.
Søvnregresjon: hva det er, når det skjer og hvordan du overlever
Søvnregresjon er midlertidig — men vanene du bygger under den er det ikke. Slik kommer du gjennom uten å gjøre det verre.
Hvorfor barnet ditt våkner om natten — og hva du kan gjøre
Klokken 02:17. Du sov. Nå ikke lenger. Slik bryter du mønsteret av nattlige oppvåkninger uten å skape nye avhengigheter.
Hvorfor barnet ditt våkner klokken 5 — og hvordan du virkelig løser det
Tidlig oppvåkning er et av de mest hardnakkede søvnproblemene fordi instinktet til å løse det — justere leggetidspunktet — nesten alltid gjør det verre.
Hvorfor barnet ditt ikke vil sove — og hva som faktisk virker
Du har prøvd å legge deg senere. Tidligere. Belønningssystemer. Problemet er ikke tidspunktet — det er rekkefølgen. Her er metoden som fungerer.