Lunio Dagbok
Søvnråd som faktisk fungerer — Lunio-bloggen
Praktiske, vitenskapelig forankrede råd for barn fra 6 måneder til 8 år. Leses på 10 minutter, prøv i kveld.
Én-gangsbetaling på $45 · Ingen konto, ingen app
Anbefalt lesning
31 artikler · Side 1/3
Mitt første sov gjennom ved 8 uker. Det andre ødela alt jeg trodde jeg visste.
Marianne trodde hun hadde forstått babyer. Olav var enkel. Så kom Maja og demonterte hver overbevisning Marianne stille og rolig hadde bygget opp over tre år.
Hva sju måneder med ødelagt søvn gjør med et parforhold — og samtalen vi endelig hadde
Hanna og Lars hadde ingen problemer før Emil ble født. Sju måneder senere snakket de knapt sammen. Det de lærte.
Klokken er 3:47. Dette er Natt 3.
Håkon sitter på gangulvet utenfor sønnens rom. Det er Natt 3 av søvnresetten deres. Han skrev dette mens det skjedde.
«Vi kjørte rundt kvartalet 47 ganger»
Ingrid trodde at bilturene hjalp. Håkon begynte å registrere drivstofforbruket. Så fant de ut hva som egentlig skjedde — og hvordan de kunne slutte.
«Jeg har vært søvnkonsulent i ni år. Spørsmålet jeg får oftest, handler ikke om søvn.»
Kjersti har vært søvnkonsulent i ni år. Hun snakker om hva foreldre egentlig trenger å høre, familiene hun ikke klarte å hjelpe, og gapet som holder henne våken om natten.
«Jeg er helsesøster. Dette er hva jeg skulle ønske jeg hadde tid til å si.»
Silje har vært helsesøster i Trondheim i ni år. På femten minutter rekker hun en brøkdel av det hun vil si. Her er resten.
Potteopplæring og søvn — stopp toalettbesøket fra å bli en leggetidsforsinkelsestaktikk
Småbarn lærer veldig raskt at «jeg må tisse» tar dem ut av sengen. Slik lukker du det hullet — og hva du gjør med det ekte nattebehovet som tidlig opplæring produserer.
Barnets søvn etter en sein kveld — hvordan du tilbakestiller uten å miste hele uken
Én sein kveld ødelegger ikke barnets søvn. Den feil reaksjonen neste morgen gjør det. Her er morgenankermetoden — og hvorfor å la dem sove lenge nesten alltid er den største feilen.
Separasjonsangst hos det lille barnet og søvn — når det er normalt og når du bør handle
Separasjonsangst ved leggetid er et av de mest feiltolkede søvnsignalene. Hvordan skille genuin frykt fra innlært atferd — og brossetning- metoden som gjør godnatten trygg igjen.
Baby sover ikke — hva som virkelig fungerer når du har prøvd alt
Hvis barnet ditt ikke sover og ingenting har fungert, forklarer denne siden de reelle årsakene og den strukturerte tilnærmingen som løser problemet.
Søvnkonsulent for baby — hva du kan forvente, hva det koster og hva annet som fungerer
Alt foreldre trenger å vite før de ansetter en søvnkonsulent for baby — kvalifikasjoner, priser, hva som er inkludert og et troverdig alternativ tilgjengelig i kveld.
5-netters søvnrutin-tilbakestilling for småbarn — få enhver rutine på rett spor igjen
Hva som enn forårsaket forstyrrelsen — sykdom, reise, nytt søsken, flytting — 5-netters-tilbakestillingen fungerer på samme måte. Den fullstendige metoden, natt for natt.