La regressione del sonno dei 12 mesi — camminare, sonnellini e cosa fare
Il sonno stava migliorando. Ora i sonnellini sono una lotta e le notti sono di nuovo interrotte. Il primo compleanno ha portato più di una semplice torta.
La regressione dei 12 mesi è una delle interruzioni più prevedibili del primo anno — arriva con il camminare e se ne va quando il camminare è consolidato. Due cose accadono contemporaneamente. Camminare è uno dei traguardi motori neurologicamente più esigenti — il cervello dedica risorse considerevoli a consolidare questa abilità durante il sonno. Inoltre, l'inizio della transizione da 2 a 1 sonnellino aggiunge instabilità alla routine giornaliera.
Perché camminare disturba il sonno
Quando un bambino impara a camminare, il programma motorio deve essere consolidato durante il sonno. Questo è lo stesso processo che ha consolidato il gattonare a 8–9 mesi.
Allo stesso tempo, il primo sonnellino inizia a diventare più breve — il primo segnale della transizione da 2 a 1 sonnellino.
Cosa rende la regressione dei 12 mesi più difficile del necessario
Passare troppo presto a un solo sonnellino
L'accorciamento del primo sonnellino è un segnale che la transizione 2-a-1 sta iniziando — non che sia già avvenuta. Passare a un solo sonnellino a 11-12 mesi è prematuro per la maggior parte dei bambini.
Cambiare la risposta notturna a causa dei risvegli da regressione
Allattare per far addormentare, portare nel lettone, dondolare a lungo — questo risolve il risveglio immediato ma crea associazioni che persisteranno dopo la regressione.
Spostare l'ora della nanna più tardi per compensare un primo sonnellino breve
Questo produce eccessiva stanchezza — un bambino di 12 mesi con un primo sonnellino che finisce alle 10:00 e una nanna alle 20:00 ha una finestra di veglia di 10 ore, che è 2–3 ore troppo lunga.
Come si evolve tipicamente la regressione dei 12 mesi
- Settimana 1–2 (inizio)
Il disturbo dei sonnellini si verifica subito dopo l'inizio del camminare. Il primo sonnellino inizia ad accorciarsi. Inizia l'instabilità dello schema.
- Settimana 2–3 (picco)
La confusione sui sonnellini è più pronunciata. Alcuni giorni sembrano necessari 2 sonnellini, altri solo 1.
- Settimana 3–4 (risoluzione)
Il camminare inizia a consolidarsi. L'instabilità dei sonnellini diminuisce.
- Risoluzione (settimana 2–4)
La maggior parte dei bambini vede una risoluzione entro 2–4 settimane dall'inizio del camminare.
Cosa aiuta durante la regressione dei 12 mesi
Rimanere su due sonnellini
Rimani su uno schema a 2 sonnellini finché non ci sono chiari segnali di prontezza per uno solo: il primo sonnellino si accorcia a 30–45 minuti o meno per 2 settimane o più, E il secondo sonnellino viene costantemente rifiutato.
Rispondere in modo coerente di notte
Quando il bambino si sveglia di notte, entra pure — ma brevemente. Pronuncia la frase della nanna una sola volta.
Pianificare la nanna prima, non dopo
Quando il primo sonnellino si accorcia e lo schema si comprime, la regolazione corretta è anticipare l'ora della nanna — non posticiparla.
Mantenere la frase della nanna nonostante le interruzioni
La frase della nanna è l'elemento più stabile della routine durante una regressione.
Tre cose da fare stasera
- 1Controlla che l'ora della nanna sia entro 3–3,5 ore dalla fine del secondo sonnellino. Se la finestra di veglia è più lunga, anticipa la nanna stasera.
- 2Usa la frase della nanna una sola volta al termine dell'addormentamento.
- 3Quando il bambino si sveglia di notte, aspetta 3 minuti. Poi: frase una volta, esci.
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Domande sulla Regressione del sonno dei 12 mesi
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