10 måneder
Hvor mye søvn, hvor mange lurer, hvilken leggetid — og hva som er normalt i denne fasen.
Eksempel på 10 måneder plan
| Tid | Aktivitet |
|---|---|
| 06:30 | Våken + mating |
| 09:30 | Lur 1 (1–1,5 time) |
| 11:00 | Våken + mating |
| 14:30 | Lur 2 (1–1,5 time) |
| 16:00 | Våken + mating |
| 19:00 | Leggerutine starter |
| 19:30 | I søvn |
Alle tider er omtrentlige. Juster med 30–60 minutter for ditt barn.
Hva er normalt ved 10 måneder
- •To lurer, våkenvinduer nærmer seg 3–3,75 timer
- •8–10-måneders regresjonen kan fortsatt være aktiv eller i ferd med å løse seg
- •Reiser seg opp og går langs møbler — motorisk konsolidering om natten fortsetter
- •Første skritt kan være nært forestående for enkelte babyer
- •Forbedret nattesøvn etter hvert som motoriske milepæler konsolideres
- •Noe separasjonsangst er fortsatt til stede, men begynner ofte å avta
- •Økende engasjement i rutinen
Hva har endret seg siden 8–9 måneder
- •Våkenvinduene er forlenget til 3–3,75 timer
- •8-måneders regresjonen løser seg vanligvis
- •Krabbling er nå godt etablert og forstyrrer ikke søvnen like sterkt lenger
- •Å reise seg opp og gå langs møbler er de primære motoriske aktivitetene
- •Babyen er stadig mer forutsigbar i sin respons på rutinen
Gåing starter vanligvis mellom 9 og 15 måneder og forårsaker en kort periode med søvnforstyrrelser. 12-måneders regresjonen sammenfaller med starten på gåing. Overgangen fra 2 til 1 lur starter mellom 13 og 18 måneder.
8–10-måneders regresjon (avtagende)
Ved 10 måneder er 8-måneders regresjonen vanligvis i sin siste fase etter hvert som grovmotoriske ferdigheter (krabbing, reise seg) konsolideres. Noen babyer opplever en ny kort forstyrrelse når de begynner å gå langs møbler og gjør tidlige forsøk på å gå.
Vanlige utfordringer ved 10 måneder
Reiser seg opp i sengen om natten
Hvis dette ikke ble løst i 8-månedersperioden, vil en baby som nå reiser seg opp gjøre dette i sengen og kanskje ikke klare å legge seg ned selv. Løsning: øv på dagen, legg dem kort ned om natten, si god natt, gå.
Skaunforskyvning når våkenvinduene blir lengre
Etter hvert som våkenvinduene nærmer seg 3–3,75 timer, vil dagsplanen naturlig forskyve seg senere. Kontroller at leggetiden har forskjøvet seg tilsvarende.
Forkorting av den første luren
Ved 10 måneder begynner den første luren ofte å bli kortere. Dette er det første tegnet på at overgangen fra 2 til 1 lur er i sikte (vanligvis 3–8 måneder unna).
Tidlig våkning når regresjonen løser seg
Etter hvert som 8–10-måneders regresjonen avtar, begynner noen babyer å våkne tidligere om morgenen. Hold leggetiden konsekvent og gjerne litt tidligere.
Bygg din 10 måneder rutine
Ti måneder er et godt vindu for å bygge gode vaner — 8-måneders regresjonen avtar og 12-måneders regresjonen er for de fleste babyer fortsatt 6–8 uker unna.
Bygg min rutine — $45 →Relaterte guider
Spørsmål om søvn ved 10 måneder
Metode basert på pediatrisk søvnforskning og evidensbasert klinisk praksis. Skjemaer, våkenvinduer og regresjonsforløp er hentet fra retningslinjer fra American Academy of Sleep Medicine (AASM) og National Sleep Foundation.
Les hele metoden vår →