Förstör det allt vi uppnått om jag bär upp min bebis varje gång?

En enda natt där du bar upp din bebis raderar inte veckor av sömninlärning, eftersom den inlärningen inte är lagrad som en skör inställning som slås av så fort den rörs. Det är ett mönster byggt genom många upprepningar, och ett undantag raderar inte majoriteten av nätterna som föregick det. Det som faktiskt bromsar framsteg är ett upprepat fram och tillbaka, inte ett enstaka bakslag.

Vad en enda natt egentligen gör

Tänk på hur mönstret byggdes från början. Din bebis lärde sig inte att somna själv på grund av en perfekt natt. Hen lärde sig det eftersom samma respons upprepades gång på gång tills det blev det förväntade resultatet. Samma logik fungerar tvärtom. En natt där du svarade annorlunda väger inte lika tungt som de tjugo nätter som byggde mönstret från början.

Vad en enda jobbig natt vanligtvis ger är en något stökigare natt eller två efteråt, medan din bebis testar om förändringen var permanent eller en engångsföreteelse. Detta är helt normalt, och det löser sig av sig själv så snart du återgår till det konsekventa svaret, eftersom din bebis helt enkelt kontrollerar om något faktiskt har förändrats, och upptäcker att det inte har det.

Vad som verkligen förstör framsteg

Det som meningsfullt bromsar eller vänder sömnträningen är inte ett enda undantag, det är ett pågående myntkast, där din bebis genuint inte kan förutsäga vad som kommer hända en given natt. Utsläckning på måndag, full uppbärning och matning på tisdag, tillbaka till att hålla linjen på onsdag, och sedan ge vika igen på torsdag.

Den här typen av mönster hindrar den underliggande färdigheten från att någonsin ordentligt bildas, eftersom din bebis inte har något sätt att veta vilken sorts natt det ska bli. Från hens perspektiv ger protester ibland exakt det hen vill ha, vilket innebär att det alltid är värt att protestera, eftersom man inte kan förutsäga i förväg vilka nätter det fungerar. Detta är en helt annan situation än ett tydligt undantag följt av en återgång till konsekvens.

Skillnaden mellan ett halkfel och ett mönster

Ett halkfel har en tydlig, identifierbar anledning kopplad till sig. Din bebis var sjuk, ni var på resa, det var en genuint fruktansvärd dag och du hade helt enkelt inte kraft att hålla linjen den natten. Ett halkfel följs också av en återgång till det vanliga svaret redan nästa natt, när den specifika anledningen har passerat.

Ett mönster har ingen tydlig anledning kopplad till sig, det är helt enkelt hur vissa nätter blir och andra inte, utan att något specifikt driver skillnaden. Ett mönster följs inte heller av en återgång till konsekvens, det fortsätter bara på obestämd tid, med bra och dåliga nätter som växlar utan identifierbar anledning.

Om det som hände i går natt var ett halkfel är planen enkel, återgå till det vanliga svaret ikväll. Om det som har pågått är ett mönster snarare än ett enda halkfel, är det värt att ta itu med direkt, eftersom ett pågående fram och tillbaka genuint skiljer sig från ett isolerat undantag, och det är det som faktiskt håller framstegen tillbaka.

Så återhämtar du dig efter en jobbig natt

Återgå till exakt samma svar redan nästa natt, även om den första natten eller två tillbaka kan vara något stökigare än där du slutade. Denna stökiga period är din bebis som kontrollerar om förändringen håller, och det löser sig snabbt när hen upptäcker att den gör det.

Undvik frestelsen att förklara för mycket eller be din bebis om ursäkt för förändringen. En lugn, oanmärkningsvärd återgång till den vanliga rutinen kommunicerar mycket mer trygghet och konsekvens än en synligt annorlunda, skuldtyngd version av samma svar.

Ge det tre till fyra nätter innan du bedömer om halkfelet faktiskt orsakade bestående skada. Nästan alltid, vid den tredje eller fjärde natten tillbaka på rätt spår, ser sömnen likadan ut som innan bakslaget, vilket är det tydligaste tecknet på att ett enstaka undantag inte raderade den underliggande inlärningen.

Om du märker att mönstret genuint växlar snarare än att visa ett tydligt undantag, är det dags att vara ärlig mot dig själv om vilken situation du faktiskt befinner dig i, eftersom lösningen för ett mönster skiljer sig från lösningen för ett halkfel. Ett mönster behöver vanligtvis att båda föräldrarna är helt överens om det exakta svaret innan ni försöker igen, eftersom bristande samstämmighet mellan föräldrar är en av de vanligaste anledningarna till att ett hushåll hamnar i ett pågående myntkast istället för ett enda rent undantag.

Vad du ska göra ikväll

1. Om i går natt genuint var en engångsföreteelse med en tydlig anledning, återgå bara till ditt vanliga svar ikväll. Det finns inget mer att fixa.
2. Behandla inte ikväll som en ny start som behöver vara extra sträng för att kompensera. Det vanliga, lugna, konsekventa svaret räcker.
3. Om du märker att detta faktiskt har pågått av och till ett tag snarare än att vara ett enstaka undantag, sätt dig ner med din partner och kom överens om ett identiskt svar, med samma ord, för nästa vecka, innan något annat ändras.
4. Ge en återgång till konsekvens minst tre till fyra nätter innan du bestämmer om det har fungerat. Att bedöma det efter en natt är den vanligaste anledningen till att föräldrar tror att ett bakslag gjorde mer skada än det faktiskt gjorde.

Mer om dessa ämnen