Interaktivt verktyg
Sömnräknare
Ange barnets ålder och schema — få omedelbara rekommendationer.
Läggdagsräknare
Ange vakentid och slut på tupplur → få ikvällens ideala läggdags och ett schemaomdöme.
Beräkna läggdags →
Räknare för vakenfönster
Ange ålder och vakentid → få rekommenderade vakenfönster och ett komplett dagsschema.
Beräkna schema →
Alla beräkningar bygger på publicerad pediatrisk sömnforskning och åldersdatan bakom Lunio sömnhubb.
Metodik baserad på pediatrisk sömnforskning och evidensbaserad klinisk praxis. Scheman, vakenfönster och regressionslinjer kommer från riktlinjer från American Academy of Sleep Medicine (AASM) och National Sleep Foundation.
Läs hela vår metodik →