Sommeil par âge
De combien de sommeil votre enfant a-t-il besoin — et ce qui est normal à chaque étape. Commencez par nos outils interactifs ou parcourez par âge.
Outil interactif
Calculateur d'heure du coucher
Âge + heure de réveil + sieste → heure idéale du coucher ce soir.
Calculer l'heure du coucher
Outil interactif
Calculateur de fenêtre d'éveil
Âge + heure de réveil → horaire complet de la journée.
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0 à 3 mois
Nouveau-né
- Sommeil total
- 14–17 h
- Siestes
- 4 siestes
- Coucher
- 20:00–22:00
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3,5 à 5 mois4 mois
- Sommeil total
- 12–16 h
- Siestes
- 4 siestes
- Coucher
- 18:00–20:00
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4,5–6 mois5 mois
- Sommeil total
- 12–15 h
- Siestes
- 3 siestes
- Coucher
- 18:00–19:30
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5–7 mois6 mois
- Sommeil total
- 12–16 h
- Siestes
- 3 siestes
- Coucher
- 18:00–19:30
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6–8 mois7 mois
- Sommeil total
- 12–15 h
- Siestes
- 2 siestes
- Coucher
- 18:00–19:30
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7,5–9,5 mois8 mois
- Sommeil total
- 12–15 h
- Siestes
- 2 siestes
- Coucher
- 18:00–19:30
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8–10 mois9 mois
- Sommeil total
- 12–15 h
- Siestes
- 2 siestes
- Coucher
- 18:00–19:30
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9,5–11 mois10 mois
- Sommeil total
- 11–14 h
- Siestes
- 2 siestes
- Coucher
- 18:00–19:30
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10,5–12 mois11 mois
- Sommeil total
- 11–14 h
- Siestes
- 2 siestes
- Coucher
- 18:00–19:30
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11–13 mois12 mois
- Sommeil total
- 11–14 h
- Siestes
- 2 siestes
- Coucher
- 18:30–19:30
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14 à 16 mois15 mois
- Sommeil total
- 11–14 h
- Siestes
- 1 sieste
- Coucher
- 18:30–19:30
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17 à 21 mois18 mois
- Sommeil total
- 11–14 h
- Siestes
- 1 sieste
- Coucher
- 18:30–19:30
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24 à 30 mois2 ans
- Sommeil total
- 11–14 h
- Siestes
- 1 sieste
- Coucher
- 19:00–20:00
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3 à 3,5 ans3 ans
- Sommeil total
- 10–13 h
- Siestes
- 0 siestes
- Coucher
- 19:00–20:00
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4 à 5 ans4 ans
- Sommeil total
- 10–13 h
- Siestes
- 0 siestes
- Coucher
- 19:00–20:30
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5 à 6 ans5 ans
- Sommeil total
- 10–13 h
- Siestes
- 0 siestes
- Coucher
- 19:30–20:30
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Une régression en cours ?
Analyses approfondies des régressions du sommeil à 4, 8, 12, 18 mois et 2 ans.
Méthodologie fondée sur la recherche en sommeil pédiatrique et les pratiques cliniques fondées sur les preuves. Les données sur les horaires, les fenêtres d'éveil et les chronologies des régressions sont dérivées des recommandations de l'American Academy of Sleep Medicine (AASM) et de la National Sleep Foundation.
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