Sommeil par âge
De combien de sommeil votre enfant a-t-il besoin — et ce qui est normal à chaque étape. Commencez par nos outils interactifs ou parcourez par âge.
Calculateur d'heure du coucher
Âge + heure de réveil + sieste → heure idéale du coucher ce soir.
Calculateur de fenêtre d'éveil
Âge + heure de réveil → horaire complet de la journée.
Recherche et statistiques
Données sourcées sur les troubles du sommeil du nourrisson, la privation de sommeil parentale, la dépression post-partum et le coût de l'accompagnement en Europe — avec citations complètes.
Nouveau-né
- Sommeil total
- 14–17 h
- Siestes
- 4 siestes
- Coucher
- 20:00–22:00
4 mois
- Sommeil total
- 12–16 h
- Siestes
- 4 siestes
- Coucher
- 18:00–20:00
5 mois
- Sommeil total
- 12–15 h
- Siestes
- 3 siestes
- Coucher
- 18:00–19:30
6 mois
- Sommeil total
- 12–16 h
- Siestes
- 3 siestes
- Coucher
- 18:00–19:30
7 mois
- Sommeil total
- 12–15 h
- Siestes
- 2 siestes
- Coucher
- 18:00–19:30
8 mois
- Sommeil total
- 12–15 h
- Siestes
- 2 siestes
- Coucher
- 18:00–19:30
9 mois
- Sommeil total
- 12–15 h
- Siestes
- 2 siestes
- Coucher
- 18:00–19:30
10 mois
- Sommeil total
- 11–14 h
- Siestes
- 2 siestes
- Coucher
- 18:00–19:30
11 mois
- Sommeil total
- 11–14 h
- Siestes
- 2 siestes
- Coucher
- 18:00–19:30
12 mois
- Sommeil total
- 11–14 h
- Siestes
- 2 siestes
- Coucher
- 18:30–19:30
15 mois
- Sommeil total
- 11–14 h
- Siestes
- 1 sieste
- Coucher
- 18:30–19:30
18 mois
- Sommeil total
- 11–14 h
- Siestes
- 1 sieste
- Coucher
- 18:30–19:30
2 ans
- Sommeil total
- 11–14 h
- Siestes
- 1 sieste
- Coucher
- 19:00–20:00
3 ans
- Sommeil total
- 10–13 h
- Siestes
- 0 siestes
- Coucher
- 19:00–20:00
4 ans
- Sommeil total
- 10–13 h
- Siestes
- 0 siestes
- Coucher
- 19:00–20:30
5 ans
- Sommeil total
- 10–13 h
- Siestes
- 0 siestes
- Coucher
- 19:30–20:30
Une régression en cours ?
Analyses approfondies des régressions du sommeil à 4, 8, 12, 18 mois et 2 ans.
Méthodologie fondée sur la recherche en sommeil pédiatrique et les pratiques cliniques fondées sur les preuves. Les données sur les horaires, les fenêtres d'éveil et les chronologies des régressions sont dérivées des recommandations de l'American Academy of Sleep Medicine (AASM) et de la National Sleep Foundation.
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