Le journal Lunio
Des conseils sommeil qui marchent vraiment — le blog Lunio
Des conseils pratiques, fondés sur la science, pour les enfants de 6 mois à 8 ans. À lire en 10 minutes, à tester ce soir.
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Lectures recommandées
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Mon premier a dormi ses nuits à 8 semaines. Mon second a détruit tout ce que je croyais savoir.
Claire pensait avoir compris les bébés. Noah était facile. Puis Léa est arrivée et a démantelé chaque conviction qu'elle avait silencieusement construite pendant trois ans.
Ce que sept mois de sommeil brisé fait à un couple — et la conversation qu'on a finalement eue
Sophie et Julien n'avaient aucun problème avant la naissance de Théo. Sept mois plus tard, ils se parlaient à peine. Ce qu'ils ont appris.
Il est 3h47. C'est la Nuit 3.
Thomas est assis par terre dans le couloir devant la chambre de son fils. C'est la Nuit 3 de leur reset de sommeil. Il a écrit ça pendant que ça se passait.
« On a fait le tour du quartier 47 fois »
Sophie pensait que les tours en voiture aidaient. Romain a commencé à noter le carburant. Puis ils ont compris ce qui se passait vraiment — et comment arrêter.
« Je suis consultante en sommeil depuis neuf ans. La question qu'on me pose le plus souvent n'est pas sur le sommeil. »
Isabelle est consultante en sommeil depuis neuf ans. Elle parle de ce que les parents ont vraiment besoin d'entendre, des familles qu'elle n'a pas pu aider, et du fossé qui la tient éveillée la nuit.
« Je suis puéricultrice en PMI. Voici ce que j'aurais voulu avoir le temps de dire. »
Nathalie travaille en PMI dans la région parisienne depuis douze ans. En vingt minutes de consultation, elle peut aborder une infime partie de ce qu'elle voudrait dire. Voici le reste.
Apprentissage de la propreté et sommeil — empêcher le pipi de devenir une excuse au coucher
Les tout-petits comprennent très vite que dire «j'ai besoin de faire pipi» les fait sortir du lit. Voici comment fermer cette brèche — et quoi faire face au vrai réveil nocturne qui accompagne les débuts de l'apprentissage.
Sommeil de bébé après une soirée tardive — comment récupérer sans perdre toute la semaine
Une soirée tardive ne ruine pas le sommeil du tout-petit. C'est la mauvaise réaction le lendemain matin qui le fait. Voici la méthode de l'ancre matinale — et pourquoi la grasse matinée est presque toujours la plus grande erreur.
Angoisse de séparation du tout-petit et sommeil — quand c'est normal et quand agir
L'angoisse de séparation au coucher est l'un des signaux de sommeil les plus mal interprétés. Voici comment distinguer la vraie peur du comportement appris — et la méthode de la phrase-pont qui rend le bonsoir à nouveau sûr.
Mon enfant ne dort pas — ce qui fonctionne vraiment quand on a tout essayé
Si votre tout-petit refuse de dormir et que rien n'a marché, voici les causes réelles et l'approche structurée qui résout le problème.
Consultant en sommeil pour bébé — ce à quoi s'attendre, ce que ça coûte et ce qui fonctionne
Tout ce que les parents doivent savoir avant de faire appel à un consultant en sommeil pour bébé — qualifications, tarifs, ce qui est inclus, et une alternative disponible ce soir.
La réinitialisation du sommeil du tout-petit en 5 nuits — remettre n'importe quelle routine sur les rails
Quelle qu'en soit la cause — maladie, voyage, nouveau bébé, déménagement — la réinitialisation en 5 nuits fonctionne de la même façon. Voici la méthode complète, nuit par nuit, pour toute situation de sommeil du tout-petit.