Le journal Lunio
Des conseils sommeil qui marchent vraiment — le blog Lunio
Des conseils pratiques, fondés sur la science, pour les enfants de 6 mois à 8 ans. À lire en 10 minutes, à tester ce soir.
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Combien coûte une consultante en sommeil, et est-ce que ça vaut le coup ?
Un accompagnement complet coûte souvent plusieurs centaines d'euros. Voici ce que ce prix couvre vraiment, ce que coûte la privation de sommeil non résolue, et que faire si le tarif complet est hors budget.
Que fait vraiment une consultante en sommeil qu'un planning ne peut pas faire ?
Un planning vous donne la moyenne. Une consultante regarde votre enfant précis et ajuste en temps réel. Voici exactement ce que cette différence change en pratique.
Pourquoi le même horaire fonctionne pour un bébé et pas pour un autre ?
Deux bébés, le même âge, le même horaire publié, des résultats totalement différents. Voici pourquoi un horaire basé sur l'âge est un point de départ et non une réponse, et ce qui détermine vraiment le bon horaire.
Les dents causent-elles vraiment les réveils nocturnes, ou est-ce une excuse ?
Les dents perturbent réellement le sommeil pendant un jour ou deux autour de la percée. Des semaines ou des mois de sommeil perturbé pointent presque toujours vers autre chose.
Pourquoi mon bébé ne fait-il la sieste que porté ou en voiture ?
Votre bébé dort à merveille dans vos bras ou en voiture, mais refuse le lit. Voici pourquoi, et comment transférer en douceur cette compétence vers une surface plate.
Comment savoir si mon bébé est prêt à arrêter une sieste ?
Une seule journée de refus de sieste n'est pas un signe qu'il faut l'arrêter. Voici les vrais signes de préparation, et comment faire la transition sans casser le coucher.
L'« heure des sorcières » est-elle réelle, et finit-elle par passer ?
Ce moment de crise prévisible en fin de journée n'est ni un mystère ni une erreur de votre part. Voici la vraie explication de l'heure des sorcières, et quand elle s'atténue en général.
Pourquoi le sommeil de 10 mois devient-il soudain bien pire ?
La régression du sommeil à 10 mois n'a presque jamais une seule cause. Voici les facteurs qui ont tendance à se superposer exactement à cet âge, et comment les distinguer.
Que se passe-t-il vraiment dans le changement du sommeil à 4 mois ?
Le changement du sommeil à 4 mois n'est pas une phase qui se termine seule — c'est une maturation permanente des cycles de sommeil de votre bébé. Voici ce qui change exactement, et pourquoi c'est le bon moment pour construire l'endormissement autonome.
Pourquoi mon bébé se réveille-t-il 30 minutes après chaque sieste ?
Un bébé qui se réveille presque exactement trente minutes après chaque sieste n'a pas de malchance : il refait surface à une frontière de cycle de sommeil qu'il ne sait pas encore franchir seul. Voici ce qui se passe et comment l'aider à enchaîner les cycles.
Les siestes comptent-elles vraiment autant qu'on le dit ?
Sauter une sieste pour faciliter le coucher se retourne presque toujours contre vous : un bébé surstimulé résiste plus, pas moins. Voici ce que les siestes protègent réellement.
Mon bébé dort-il juste mal, ou y a-t-il vraiment un problème ?
La plupart des bébés étiquetés « mauvais dormeurs » ont une cause ordinaire et réparable. Voici comment distinguer ces causes des véritables signaux d'alerte qui méritent une consultation.