Calculateurs de sommeil
Entrez l'âge de votre enfant et son horaire — obtenez des recommandations instantanées.
Calculateur d'heure du coucher
Entrez l'heure de réveil et la fin de la sieste → obtenez l'heure du coucher idéale ce soir et une évaluation de l'horaire.
Calculateur de fenêtre d'éveil
Entrez l'âge et l'heure de réveil → obtenez les fenêtres d'éveil recommandées et un horaire complet.
Tous les calculs s'appuient sur la recherche en sommeil pédiatrique publiée et sur les données d'âge qui alimentent le hub sommeil Lunio.
Méthodologie fondée sur la recherche en sommeil pédiatrique et les pratiques cliniques fondées sur les preuves. Les données sur les horaires, les fenêtres d'éveil et les chronologies des régressions sont dérivées des recommandations de l'American Academy of Sleep Medicine (AASM) et de la National Sleep Foundation.
Lire notre méthodologie complète →