Il diario Lunio
Consigli sul sonno che funzionano davvero — il blog Lunio
Consigli pratici e basati sulla scienza, per bambini da 6 mesi a 8 anni. Da leggere in 10 minuti e provare stasera.
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31 articoli · Pagina 2/3
Sonno del bambino in estate — tende oscuranti, calore e luce fino alle 22
L'estate altera il sonno del bambino attraverso tre forze simultanee: luce tardiva, calore e un orario disturbato. Il metodo del crepuscolo artificiale — e cosa fare contro il risveglio alle 5 quando il sole anticipa la sveglia.
Schermi e sonno del bambino — cosa mostra davvero la ricerca e cosa cambiare stasera
Il problema schermi-sonno non riguarda gli schermi di per sé. Riguarda quando finiscono. Ecco la finestra di 90 minuti, il metodo di migrazione della luce, e come rendere la transizione qualcosa che il bambino accetta.
Bambino sovraffaticato — segnali, cause e come rompere il ciclo stasera
Un bambino sovraffaticato non sembra stanco. Sembra agitato, resistente e impossibile. Ecco la biologia dietro — e i passi esatti per rompere il ciclo prima che peggiori.
Routine del sonno per bambini di 2 anni — cosa funziona davvero
La maggior parte delle routine fallisce a 2 anni perché trattano il sintomo, non il modello. Ecco la sequenza che funziona — e le parole esatte per la notte 1.
La regressione del sonno a 2 anni e mezzo — perché è la più difficile e come superarla
La regressione dei 2 anni e mezzo colpisce più forte perché tre cose collidono: la fine del pisolino, il picco dei limiti, e le vere paure notturne.
Sonno del bambino piccolo con un neonato — mantenere la routine nel caos
Un nuovo bambino altera il sonno del bambino piccolo in tre modi specifici. Come proteggere la routine del maggiore mentre gestisci un neonato — e cosa dire quando il neonato piange nel momento peggiore.
Sonno del bambino dopo il trasloco — cosa aspettarsi e come sistemarsi in fretta
Il trasloco altera il sonno del bambino per una ragione precisa: ogni segnale ambientale di sonno è scomparso da un giorno all'altro. Ecco il metodo delle ancore familiari — e come usarlo dalla prima notte.
Sonno del bambino malato — proteggere la routine senza peggiorare le cose
La malattia altera il sonno in modo prevedibile. Ecco cosa mantenere, cosa lasciare andare e il metodo di rientro di 3 notti per recuperare la routine una volta guarito.
Sonno del bambino in vacanza — come mantenere la routine lontano da casa
La routine non ha bisogno della stanza di casa per sopravvivere alle vacanze. Ecco i quattro elementi imprescindibili che viaggiano con voi e mantengono il sonno ovunque vi troviate.
Sonno del bambino all'inizio dell'asilo nido — come recuperare la routine
L'inizio dell'asilo nido altera il sonno in modo molto specifico. Il pisolino è più breve, più tardivo e di qualità inferiore. Ecco cosa succede — e il metodo dei 5 aggiustamenti che ripristina la routine in 5 notti.
Cambio d'ora e sonno del bambino — il metodo delle 5 notti
Il cambio d'ora altera il sonno del bambino perché un'ora è troppo da spostare in una sola notte. Ecco il metodo progressivo delle 5 notti — e cosa fare se è già avvenuto.
Routine del sonno per un bambino di 3 anni — cosa cambia e cosa mantenere
La routine che funzionava a 2 anni spesso smette di funzionare a 3. Ecco perché — e come adattare la routine del sonno senza perdere quello che ci ha messo mesi a costruire.