Il diario Lunio
Consigli sul sonno che funzionano davvero — il blog Lunio
Consigli pratici e basati sulla scienza, per bambini da 6 mesi a 8 anni. Da leggere in 10 minuti e provare stasera.
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50 articoli · Pagina 3/5
«Sono una pediatra di base. Ecco cosa vorrei avere il tempo di dire alla visita dei 9 mesi.»
Francesca è pediatra di base a Roma da dieci anni. In una visita di venti minuti, può toccare una piccola parte di quello che vorrebbe dire. Ecco il resto.
Controllo degli sfinteri e sonno — impedire che il bagno diventi una scusa per non dormire
I bambini capiscono molto rapidamente che dire «devo fare pipì» li fa uscire dal letto. Come chiudere questa lacuna — e cosa fare riguardo al vero risveglio notturno che accompagna l'apprendimento precoce.
Sonno del bambino dopo una serata tardi — come recuperare senza perdere tutta la settimana
Una serata tardi non rovina il sonno del bambino. Fare la cosa sbagliata il mattino dopo sì. Ecco il metodo dell'ancora mattutina — e perché lasciarli dormire è quasi sempre l'errore più grande.
Ansia da separazione del bambino piccolo e sonno — quando è normale e quando agire
L'ansia da separazione all'ora della nanna è uno dei segnali di sonno più fraintesi. Come distinguere la paura genuina dal comportamento appreso — e il metodo della frase ponte che rende il buonanotte di nuovo sicuro.
Mio figlio non dorme — cosa funziona davvero quando hai già provato tutto
Se tuo figlio non dorme e niente ha funzionato, ecco le cause reali e l'approccio strutturato che risolve il problema.
Consulente del sonno infantile — cosa aspettarsi, quanto costa e cosa funziona
Tutto quello che i genitori devono sapere prima di rivolgersi a un consulente del sonno: qualifiche, prezzi, cosa è incluso e un'alternativa disponibile stasera.
Il reset del sonno del bambino in 5 notti — rimettere in carreggiata qualsiasi routine
Qualunque sia la causa — malattia, viaggio, nuovo bambino, trasloco — il reset in 5 notti funziona allo stesso modo. Il metodo completo, notte per notte, per qualsiasi situazione di sonno del bambino.
Sonno del bambino in estate — tende oscuranti, calore e luce fino alle 22
L'estate altera il sonno del bambino attraverso tre forze simultanee: luce tardiva, calore e un orario disturbato. Il metodo del crepuscolo artificiale — e cosa fare contro il risveglio alle 5 quando il sole anticipa la sveglia.
Schermi e sonno del bambino — cosa mostra davvero la ricerca e cosa cambiare stasera
Il problema schermi-sonno non riguarda gli schermi di per sé. Riguarda quando finiscono. Ecco la finestra di 90 minuti, il metodo di migrazione della luce, e come rendere la transizione qualcosa che il bambino accetta.
Bambino sovraffaticato — segnali, cause e come rompere il ciclo stasera
Un bambino sovraffaticato non sembra stanco. Sembra agitato, resistente e impossibile. Ecco la biologia dietro — e i passi esatti per rompere il ciclo prima che peggiori.
Routine del sonno per bambini di 2 anni — cosa funziona davvero
La maggior parte delle routine fallisce a 2 anni perché trattano il sintomo, non il modello. Ecco la sequenza che funziona — e le parole esatte per la notte 1.
La regressione del sonno a 2 anni e mezzo — perché è la più difficile e come superarla
La regressione dei 2 anni e mezzo colpisce più forte perché tre cose collidono: la fine del pisolino, il picco dei limiti, e le vere paure notturne.