Il diario Lunio
Consigli sul sonno che funzionano davvero — il blog Lunio
Consigli pratici e basati sulla scienza, per bambini da 6 mesi a 8 anni. Da leggere in 10 minuti e provare stasera.
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51 articoli · Pagina 3/5
«Faccio la consulente del sonno da otto anni. La domanda che mi fanno più spesso non riguarda il sonno.»
Valentina fa la consulente del sonno da otto anni. Parla di quello che i genitori hanno davvero bisogno di sentire, delle famiglie che non è riuscita ad aiutare, e del divario che la tiene sveglia la notte.
«Sono una pediatra di base. Ecco cosa vorrei avere il tempo di dire alla visita dei 9 mesi.»
Francesca è pediatra di base a Roma da dieci anni. In una visita di venti minuti, può toccare una piccola parte di quello che vorrebbe dire. Ecco il resto.
Controllo degli sfinteri e sonno — impedire che il bagno diventi una scusa per non dormire
I bambini capiscono molto rapidamente che dire «devo fare pipì» li fa uscire dal letto. Come chiudere questa lacuna — e cosa fare riguardo al vero risveglio notturno che accompagna l'apprendimento precoce.
Sonno del bambino dopo una serata tardi — come recuperare senza perdere tutta la settimana
Una serata tardi non rovina il sonno del bambino. Fare la cosa sbagliata il mattino dopo sì. Ecco il metodo dell'ancora mattutina — e perché lasciarli dormire è quasi sempre l'errore più grande.
Ansia da separazione del bambino piccolo e sonno — quando è normale e quando agire
L'ansia da separazione all'ora della nanna è uno dei segnali di sonno più fraintesi. Come distinguere la paura genuina dal comportamento appreso — e il metodo della frase ponte che rende il buonanotte di nuovo sicuro.
Mio figlio non dorme — cosa funziona davvero quando hai già provato tutto
Se tuo figlio non dorme e niente ha funzionato, ecco le cause reali e l'approccio strutturato che risolve il problema.
Consulente del sonno infantile — cosa aspettarsi, quanto costa e cosa funziona
Tutto quello che i genitori devono sapere prima di rivolgersi a un consulente del sonno: qualifiche, prezzi, cosa è incluso e un'alternativa disponibile stasera.
Il reset del sonno del bambino in 5 notti — rimettere in carreggiata qualsiasi routine
Qualunque sia la causa — malattia, viaggio, nuovo bambino, trasloco — il reset in 5 notti funziona allo stesso modo. Il metodo completo, notte per notte, per qualsiasi situazione di sonno del bambino.
Sonno del bambino in estate — tende oscuranti, calore e luce fino alle 22
L'estate altera il sonno del bambino attraverso tre forze simultanee: luce tardiva, calore e un orario disturbato. Il metodo del crepuscolo artificiale — e cosa fare contro il risveglio alle 5 quando il sole anticipa la sveglia.
Schermi e sonno del bambino — cosa mostra davvero la ricerca e cosa cambiare stasera
Il problema schermi-sonno non riguarda gli schermi di per sé. Riguarda quando finiscono. Ecco la finestra di 90 minuti, il metodo di migrazione della luce, e come rendere la transizione qualcosa che il bambino accetta.
Bambino sovraffaticato — segnali, cause e come rompere il ciclo stasera
Un bambino sovraffaticato non sembra stanco. Sembra agitato, resistente e impossibile. Ecco la biologia dietro — e i passi esatti per rompere il ciclo prima che peggiori.
Routine del sonno per bambini di 2 anni — cosa funziona davvero
La maggior parte delle routine fallisce a 2 anni perché trattano il sintomo, non il modello. Ecco la sequenza che funziona — e le parole esatte per la notte 1.