El diario Lunio
Consejos de sueño que funcionan de verdad — el blog Lunio
Consejos prácticos basados en la ciencia, para niños de 6 meses a 8 años. Para leer en 10 minutos y probar esta noche.
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51 artículos · Página 2/5
¿Puedo hacer entrenamiento del sueño y seguir dando el pecho por la noche?
El entrenamiento del sueño cambia cómo tu bebé se duerme, no si se le alimenta por la noche. Aquí te explicamos cómo separar las tomas que quieres mantener de los despertares que en realidad son solo un hábito.
¿De verdad merece la pena mantener una hora de acostarse fija?
Retrasar la hora de acostarse rara vez soluciona la resistencia al sueño — normalmente la empeora. Esto es lo que una hora fija realmente protege, y cuándo tiene sentido flexibilizarla.
¿Debo dejar llorar un poco a mi bebé, o ir siempre a por él?
No hay un único tiempo de espera correcto — pero sí una diferencia real entre un bebé que practica una habilidad y un bebé que te necesita. Así se distinguen esta noche.
¿Los despertares nocturnos de mi hijo son una regresión o un hábito?
Una regresión real y un hábito instalado se ven idénticos a las 2 de la madrugada: así puedes usar la cronología, no el síntoma, para saber a cuál te enfrentas.
¿Coger a mi bebé cada vez arruinará todo nuestro progreso?
Una mala noche en la que cogiste a tu bebé no borra semanas de aprendizaje del sueño. Esto es lo que realmente frena el progreso — y cómo retomarlo desde mañana.
¿Es demasiado tarde para el entrenamiento del sueño de un bebé mayor o un niño pequeño?
No existe una edad a la que el entrenamiento del sueño deje de funcionar. Lo que cambia en un bebé mayor o un niño pequeño es el método — aquí te contamos cómo, y por qué nunca es demasiado tarde.
¿Necesito hacer entrenamiento del sueño, o a mi bebé se le pasará solo?
Algunos problemas de sueño realmente son pasajeros. Otros son patrones aprendidos que se repiten cada noche porque le funcionan a tu bebé. Así se distingue uno de otro antes de decidir qué hacer.
¿Es el llanto controlado el único método que funciona?
El llanto controlado acapara los titulares, pero es solo una herramienta entre varias igual de eficaces. Esto es lo que realmente determina el éxito del entrenamiento del sueño — y cómo elegir el método adecuado para tu bebé.
Mi primero durmió de un tirón a las 8 semanas. Mi segundo destruyó todo lo que creía saber.
Isabel creía que había entendido a los bebés. Pablo era fácil. Luego llegó Carmen y desmanteló cada convicción que Isabel había construido silenciosamente durante tres años.
Lo que siete meses de sueño roto hacen a una pareja — y la conversación que finalmente tuvimos
Lucía y Pablo no tenían problemas antes de que naciera Marcos. Siete meses después, apenas se hablaban. Lo que aprendieron.
Son las 3:47. Esta es la Noche 3.
Pablo está sentado en el suelo del pasillo frente a la habitación de su hijo. Es la Noche 3 de su reset de sueño. Lo escribió mientras ocurría.
«Dimos 47 vueltas a la manzana»
Marta creía que los paseos en coche ayudaban. Javier empezó a registrar el consumo de combustible. Luego entendieron qué estaba pasando realmente — y cómo parar.