El diario Lunio
Consejos de sueño que funcionan de verdad — el blog Lunio
Consejos prácticos basados en la ciencia, para niños de 6 meses a 8 años. Para leer en 10 minutos y probar esta noche.
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51 artículos · Página 4/5
La regresión del sueño a los 2 años y medio — por qué es la más difícil y cómo superarla
La regresión de los 2 años y medio golpea más fuerte porque tres cosas colisionan: el fin de la siesta, el pico de límites, y los miedos nocturnos reales.
Sueño del niño pequeño cuando llega un recién nacido — mantener la rutina en el caos
Un nuevo bebé altera el sueño del niño de tres formas específicas.
Sueño del bebé tras la mudanza — qué esperar y cómo instalarse rápido
La mudanza altera el sueño del niño por una razón concreta: cada señal ambiental de sueño ha desaparecido de la noche a la mañana. Aquí está el método de los anclajes familiares — y cómo usarlo desde la primera noche.
Sueño del bebé enfermo — proteger la rutina sin empeorar las cosas
La enfermedad altera el sueño de forma predecible. Aquí está qué mantener, qué soltar, y el método de reentrada de 3 noches para recuperar la rutina una vez recuperado.
Sueño del bebé en vacaciones — cómo mantener la rutina lejos de casa
La rutina no necesita la habitación de siempre para sobrevivir a las vacaciones. Aquí están los cuatro imprescindibles que viajan contigo y mantienen el sueño en cualquier lugar.
Sueño del bebé al empezar la guardería — cómo recuperar la rutina
Empezar la guardería afecta el sueño de forma muy específica. La siesta es más corta, más tardía y de peor calidad. Esto es lo que ocurre — y el método de 5 ajustes que recupera la rutina en 5 noches.
Cambio de hora y sueño del bebé — el método de las 5 noches
El cambio de hora altera el sueño del bebé porque una hora es demasiado para ajustar en una sola noche. Aquí está el método progresivo de las 5 noches — y qué hacer si ya ha pasado.
Rutina de dormir para un niño de 3 años — qué cambia y qué mantener
La rutina que funcionaba a los 2 años a menudo deja de funcionar a los 3. Aquí está por qué — y cómo adaptar la rutina sin perder lo que tardó meses en construirse.
Mi hijo tiene miedo a la oscuridad — qué ayuda de verdad
El miedo es real y es normal en el desarrollo. El problema no es el miedo en sí — es cómo perturba la rutina. Aquí está lo que realmente ayuda.
¿Cuánto debe dormir un niño de 2 años?
La mayoría de los padres subestiman cuánto sueño necesita realmente su hijo de 2 años. Aquí está el número, cómo saber si duerme suficiente — y qué cambiar si no.
Transición del colecho — cómo llevar a tu hijo a su propia cama
La transición del colecho falla cuando intentas mover al niño de golpe. La rutina es el puente. Aquí está el método noche a noche.
Eliminar la siesta sin arruinar la hora de dormir
La mayoría de los padres eliminan la siesta demasiado pronto. Cómo saber cuándo tu hijo está realmente listo y cómo hacer la transición sin perjudicar el sueño nocturno.