Lunio Dagbog
Søvnråd der faktisk virker — Lunio-bloggen
Praktiske, videnskabeligt funderede råd til børn fra 6 måneder til 8 år. Læses på 10 minutter, prøv i aften.
$45 engangsbeløb · Ingen konto, ingen app
51 artikler · Side 2/5
Kan jeg sovetræne og stadig amme om natten?
Sovetræning ændrer, hvordan dit barn falder i søvn, ikke om det bliver ammet om natten. Sådan skelner du mellem de amninger, du vil beholde, og de opvågninger, der egentlig handler om vane.
Er en fast sengetid virkelig kampen værd?
En senere sengetid løser sjældent modstand ved sengetid — den forværrer den ofte. Her er, hvad en fast sengetid egentlig beskytter, og hvornår det faktisk er fint at justere den.
Skal jeg lade min baby græde lidt, eller gå ind hver gang?
Der findes ikke én rigtig ventetid — men der er en reel forskel på en baby, der øver sig i en færdighed, og en baby, der har brug for dig. Sådan skelner du mellem dem i aften.
Er mit barns natlige opvågninger en regression eller en vane?
En ægte regression og en fastgroet vane ser identiske ud klokken to om natten — sådan bruger du tidslinjen, ikke symptomet, til at afgøre hvilken af dem du faktisk har med at gøre.
Ødelægger det alle vores fremskridt, hvis jeg tager min baby op hver gang?
En hård nat, hvor du tog din baby op, sletter ikke ugers søvnlæring. Her er, hvad der faktisk bremser fremskridt — og hvordan du kommer tilbage på sporet allerede i morgen.
Er det for sent at sovetræne en ældre baby eller en toddler?
Der findes ingen alder, hvor sovetræning holder op med at virke. Det, der ændrer sig for en ældre baby eller toddler, er metoden — sådan skifter den, og hvorfor det ikke er for sent.
Skal jeg sovetræne, eller vokser mit barn bare fra det?
Nogle søvnproblemer er virkelig midlertidige faser. Andre er indlærte mønstre, der gentages hver nat, fordi de virker for dit barn. Sådan kan du se forskel, før du beslutter, hvad du skal gøre.
Er at græde det ud den eneste metode, der virker?
At græde det ud får overskrifterne, men det er ét redskab blandt flere, der virker lige så godt. Her er hvad der reelt afgør, om søvntræning lykkes — og hvordan du vælger den rigtige metode til din baby.
Mit første sov igennem ved 8 uger. Mit andet ødelagde alt, hvad jeg troede at vide.
Mette troede, hun havde forstået babyer. Mikkel var nem. Så kom Ida og demonterede enhver overbevisning, Mette stille og roligt havde bygget op over tre år.
Hvad syv måneder med ødelagt søvn gør ved et parforhold — og den samtale vi endelig havde
Katrine og Mads havde ingen problemer, før Oliver blev født. Syv måneder senere talte de næsten ikke sammen. Det de lærte.
Klokken er 3:47. Det er Nat 3.
Rasmus sidder på gangulvet uden for sønnens værelse. Det er Nat 3 i deres søvnreset. Han skrev dette mens det skete.
«Vi kørte rundt om kvarteret 47 gange»
Sofie troede, at bilturene hjalp. Rasmus begyndte at registrere brændstofforbruget. Så fandt de ud af, hvad der faktisk skete — og hvordan de kunne stoppe.