Lunio Dagboek
Slaapadvies dat echt werkt — de Lunio-blog
Praktisch, wetenschappelijk onderbouwd advies voor kinderen van 6 maanden tot 8 jaar. In 10 minuten gelezen, vanavond uitproberen.
$45 eenmalig · Geen account, geen app
51 artikelen · Pagina 3/5
«Ik ben negen jaar slaapcoach. De vraag die ik het meest krijg, gaat niet over slaap.»
Marjolein is negen jaar slaapcoach. Ze vertelt over wat ouders echt moeten horen, de gezinnen die ze niet kon helpen, en de kloof die haar 's nachts wakker houdt.
«Ik ben jeugdverpleegkundige. Dit is wat ik zou willen zeggen op het consultatiebureau.»
Marieke werkt al elf jaar op het consultatiebureau in Amsterdam. In twintig minuten kan ze een fractie bespreken van wat ze zou willen zeggen. Hier is de rest.
Zindelijkheidstraining en slaap — stop dat de wc een smoesje voor bedtijd wordt
Peuters leren heel snel dat «ik moet plassen» ze uit bed haalt. Zo sluit u die maas — en wat te doen bij de echte nachtelijke behoefte die vroege training produceert.
Slaap van je peuter na een late avond — hoe reset je zonder de hele week te verliezen
Eén late avond ruïneert de slaap van een peuter niet. De verkeerde reactie de volgende ochtend wel. Hier is de ochtendanker-methode — en waarom uitslapen bijna altijd de grootste fout is.
Scheidingsangst van je peuter en slaap — wanneer het normaal is en wanneer te handelen
Scheidingsangst bij bedtijd is een van de meest verkeerd geïnterpreteerde slaapsignalen. Hoe echte angst van aangeleerd gedrag te onderscheiden — en de brugzin-methode die het goedenacht weer veilig maakt.
Mijn kind slaapt niet — wat echt werkt als je alles al hebt geprobeerd
Als je peuter niet slaapt en niets heeft geholpen: dit zijn de echte oorzaken en de gestructureerde aanpak die het probleem oplost.
Slaapconsulent baby — wat je kunt verwachten, wat het kost en wat werkt
Alles wat ouders moeten weten voordat ze een slaapconsulent inschakelen: kwalificaties, tarieven, wat inbegrepen is en een alternatief dat vanavond beschikbaar is.
De 5-nacht-slaaprutiners voor peuters — elke routine weer op de rails
Wat de verstoring ook heeft veroorzaakt — ziekte, reis, nieuw kindje, verhuizing — de 5-nacht-reset werkt op dezelfde manier. De volledige methode, nacht voor nacht, voor elke situatie.
Slaap van je peuter in de zomer — verduisteringsgordijnen, hitte en licht tot 22 uur
De zomer verstoort de slaap van de peuter door drie gelijktijdige krachten: laat licht, hitte en een verstoord schema. De kunstmatige schemermethode — en wat te doen bij het vroeg wakker worden als de zon je alarm voor is.
Schermen en slaap van je peuter — wat het onderzoek echt laat zien en wat u vanavond verandert
Het schermen-slaap probleem gaat niet over schermen zelf. Het gaat over wanneer ze eindigen. Hier is het 90-minuten venster, de lichtmigratie-methode en hoe de overgang iets wordt dat uw peuter accepteert.
Overtroeid peuter — tekenen, oorzaken en hoe u de cirkel vanavond doorbreekt
Een overtroeid peuter ziet er niet moe uit. Het ziet er opgewonden, weerspannig en onmogelijk uit. Dit is de biologie erachter — en de exacte stappen om de cirkel te doorbreken.
Slaaproutine voor 2-jarigen — wat echt werkt
De meeste slaaproutines mislukken bij 2-jarigen omdat ze het symptoom behandelen, niet het patroon. Hier is de volgorde die werkt — en de exacte woorden voor nacht 1.