Lunio Dagboek
Slaapadvies dat echt werkt — de Lunio-blog
Praktisch, wetenschappelijk onderbouwd advies voor kinderen van 6 maanden tot 8 jaar. In 10 minuten gelezen, vanavond uitproberen.
$45 eenmalig · Geen account, geen app
51 artikelen · Pagina 4/5
De slaapregresse van 2,5 jaar — waarom het de moeilijkste is en hoe je erdoorheen komt
De regresse van 2,5 jaar slaat harder toe omdat drie dingen tegelijkertijd botsen: het einde van het dutje, de piek van grenzen testen, en de komst van echte nachtangsten.
Slaap van je peuter als er een pasgeborene is — de routine door de chaos bewaren
Een nieuwe baby verstoort de slaap van de peuter op drie specifieke manieren. Hoe u de routine van het oudste kind beschermt terwijl u tegelijkertijd een pasgeborene verzorgt — en wat u zegt als de baby op het slechtste moment huilt.
Slaap van je peuter na de verhuizing — wat te verwachten en hoe snel in te slapen
Een verhuizing verstoort de slaap van een peuter om één specifieke reden: elke gewone slaapomgevingssignaal is van de ene op de andere dag weg. Hier is de methode van vertrouwde ankers — en hoe je die de eerste nacht inzet.
Slaap van een ziek kind — de routine beschermen zonder het erger te maken
Ziekte gooit de slaap van een peuter op voorspelbare manieren overhoop. Hier is wat vast te houden, wat los te laten, en de 3-nachtenmethode om de routine na herstel terug te krijgen.
Slaap van je peuter op vakantie — hoe je de routine buitenshuis behoudt
De routine heeft geen kinderkamer nodig om de vakantie te overleven. Hier zijn de vier onmisbare elementen die meereizen en de slaap overal in stand houden.
Slaap na de start van de kinderopvang — hoe je de routine terugkrijgt
De start van de kinderopvang verstoort de slaap op een zeer specifieke manier. Het dutje is korter, later en van slechtere kwaliteit. Dit is wat er speelt — en de methode van 5 aanpassingen die de routine in 5 nachten herstelt.
Tijdwisseling en slaap van je peuter — de 5-nachtenmethode
De tijdwisseling gooit de slaap van je peuter overhoop omdat een uur te veel is om in één nacht te verschuiven. Hier is de geleidelijke 5-nachtenmethode — en wat te doen als je hem hebt gemist.
Slaproutine voor een kind van 3 jaar — wat verandert en wat je behoudt
De routine die werkte op 2-jarige leeftijd werkt vaak niet meer op 3 jaar. Dit is waarom — en hoe je de slaproutine aanpast zonder te verliezen wat maanden heeft gekost om op te bouwen.
Mijn kind is bang voor het donker — wat echt helpt
De angst is reëel en normaal in de ontwikkeling. Het probleem is niet de angst zelf — het is hoe die de routine verstoort. Dit helpt echt.
Hoeveel slaap heeft een kind van 2 jaar nodig?
De meeste ouders onderschatten hoeveel slaap hun kind van 2 jaar echt nodig heeft. Dit is het getal, hoe je weet of het genoeg slaapt — en wat je kunt veranderen als dat niet zo is.
Cosleep-overgang — hoe je je kind naar zijn eigen bed brengt
De cosleep-overgang mislukt als je het kind abrupt verplaatst. De routine is de brug. Dit is de nacht-voor-nacht methode.
Het dutje afschaffen zonder de bedtijd te verpesten
De meeste ouders schaffen het dutje te vroeg af — en de bedtijd verslechtert meteen. Zo weet je wanneer je kind echt klaar is — en hoe je de overgang maakt zonder de nachtslaap te ruïneren.