Lunio Dagboek
Slaapadvies dat echt werkt — de Lunio-blog
Praktisch, wetenschappelijk onderbouwd advies voor kinderen van 6 maanden tot 8 jaar. In 10 minuten gelezen, vanavond uitproberen.
$45 eenmalig · Geen account, geen app
31 artikelen · Pagina 2/3
Slaap van je peuter in de zomer — verduisteringsgordijnen, hitte en licht tot 22 uur
De zomer verstoort de slaap van de peuter door drie gelijktijdige krachten: laat licht, hitte en een verstoord schema. De kunstmatige schemermethode — en wat te doen bij het vroeg wakker worden als de zon je alarm voor is.
Schermen en slaap van je peuter — wat het onderzoek echt laat zien en wat u vanavond verandert
Het schermen-slaap probleem gaat niet over schermen zelf. Het gaat over wanneer ze eindigen. Hier is het 90-minuten venster, de lichtmigratie-methode en hoe de overgang iets wordt dat uw peuter accepteert.
Overtroeid peuter — tekenen, oorzaken en hoe u de cirkel vanavond doorbreekt
Een overtroeid peuter ziet er niet moe uit. Het ziet er opgewonden, weerspannig en onmogelijk uit. Dit is de biologie erachter — en de exacte stappen om de cirkel te doorbreken.
Slaaproutine voor 2-jarigen — wat echt werkt
De meeste slaaproutines mislukken bij 2-jarigen omdat ze het symptoom behandelen, niet het patroon. Hier is de volgorde die werkt — en de exacte woorden voor nacht 1.
De slaapregresse van 2,5 jaar — waarom het de moeilijkste is en hoe je erdoorheen komt
De regresse van 2,5 jaar slaat harder toe omdat drie dingen tegelijkertijd botsen: het einde van het dutje, de piek van grenzen testen, en de komst van echte nachtangsten.
Slaap van je peuter als er een pasgeborene is — de routine door de chaos bewaren
Een nieuwe baby verstoort de slaap van de peuter op drie specifieke manieren. Hoe u de routine van het oudste kind beschermt terwijl u tegelijkertijd een pasgeborene verzorgt — en wat u zegt als de baby op het slechtste moment huilt.
Slaap van je peuter na de verhuizing — wat te verwachten en hoe snel in te slapen
Een verhuizing verstoort de slaap van een peuter om één specifieke reden: elke gewone slaapomgevingssignaal is van de ene op de andere dag weg. Hier is de methode van vertrouwde ankers — en hoe je die de eerste nacht inzet.
Slaap van een ziek kind — de routine beschermen zonder het erger te maken
Ziekte gooit de slaap van een peuter op voorspelbare manieren overhoop. Hier is wat vast te houden, wat los te laten, en de 3-nachtenmethode om de routine na herstel terug te krijgen.
Slaap van je peuter op vakantie — hoe je de routine buitenshuis behoudt
De routine heeft geen kinderkamer nodig om de vakantie te overleven. Hier zijn de vier onmisbare elementen die meereizen en de slaap overal in stand houden.
Slaap na de start van de kinderopvang — hoe je de routine terugkrijgt
De start van de kinderopvang verstoort de slaap op een zeer specifieke manier. Het dutje is korter, later en van slechtere kwaliteit. Dit is wat er speelt — en de methode van 5 aanpassingen die de routine in 5 nachten herstelt.
Tijdwisseling en slaap van je peuter — de 5-nachtenmethode
De tijdwisseling gooit de slaap van je peuter overhoop omdat een uur te veel is om in één nacht te verschuiven. Hier is de geleidelijke 5-nachtenmethode — en wat te doen als je hem hebt gemist.
Slaproutine voor een kind van 3 jaar — wat verandert en wat je behoudt
De routine die werkte op 2-jarige leeftijd werkt vaak niet meer op 3 jaar. Dit is waarom — en hoe je de slaproutine aanpast zonder te verliezen wat maanden heeft gekost om op te bouwen.