Le journal Lunio
Des conseils sommeil qui marchent vraiment — le blog Lunio
Des conseils pratiques, fondés sur la science, pour les enfants de 6 mois à 8 ans. À lire en 10 minutes, à tester ce soir.
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Peut-on faire l'apprentissage du sommeil tout en poursuivant l'allaitement la nuit ?
L'apprentissage du sommeil ne veut pas dire arrêter les tétées de nuit. Voici comment distinguer la tétée dont votre bébé a réellement besoin de celle qui n'est en fait qu'une habitude d'endormissement.
Un coucher régulier vaut-il vraiment la bataille ?
Repousser le coucher règle rarement les résistances du soir — cela les aggrave souvent. Voici ce qu'un coucher régulier protège réellement, et quand il est justifié de l'assouplir.
Faut-il laisser bébé pleurer un peu, ou intervenir à chaque fois ?
Il n'existe pas un seul temps d'attente valable pour tous — mais il y a une vraie différence entre un bébé qui s'entraîne à s'endormir et un bébé qui a besoin de vous. Voici comment les distinguer ce soir.
Les réveils nocturnes de mon enfant sont-ils une régression ou une habitude ?
Une vraie régression et une habitude installée se ressemblent à 2 h du matin — voici comment utiliser la chronologie, plutôt que le symptôme, pour savoir à laquelle vous avez affaire.
Si je prends mon bébé à chaque fois, est-ce que ça annule tous nos progrès ?
Une soirée où vous avez craqué et pris votre bébé ne détruit pas des semaines d'apprentissage du sommeil. Voici ce qui bloque vraiment les progrès — et comment repartir dès demain.
Est-il trop tard pour l'apprentissage du sommeil chez un bébé plus grand ou un tout-petit ?
Il n'existe aucun âge où l'apprentissage du sommeil arrête de fonctionner. Voici comment la méthode évolue pour un bébé plus grand ou un tout-petit, et pourquoi ce n'est jamais trop tard.
Faut-il faire l'apprentissage du sommeil, ou est-ce que ça va passer tout seul ?
Certains problèmes de sommeil sont vraiment passagers. D'autres sont des habitudes apprises qui se répètent chaque nuit parce qu'elles fonctionnent pour votre bébé. Voici comment faire la différence avant d'agir.
Le pleurer contrôlé est-il la seule méthode qui fonctionne ?
Le pleurer contrôlé fait les gros titres, mais ce n'est qu'un outil parmi d'autres tout aussi efficaces. Voici ce qui détermine vraiment la réussite d'un apprentissage du sommeil — et comment choisir la bonne méthode pour votre bébé.
Mon premier a dormi ses nuits à 8 semaines. Mon second a détruit tout ce que je croyais savoir.
Claire pensait avoir compris les bébés. Noah était facile. Puis Léa est arrivée et a démantelé chaque conviction qu'elle avait silencieusement construite pendant trois ans.
Ce que sept mois de sommeil brisé fait à un couple — et la conversation qu'on a finalement eue
Sophie et Julien n'avaient aucun problème avant la naissance de Théo. Sept mois plus tard, ils se parlaient à peine. Ce qu'ils ont appris.
Il est 3h47. C'est la Nuit 3.
Thomas est assis par terre dans le couloir devant la chambre de son fils. C'est la Nuit 3 de leur reset de sommeil. Il a écrit ça pendant que ça se passait.
« On a fait le tour du quartier 47 fois »
Sophie pensait que les tours en voiture aidaient. Romain a commencé à noter le carburant. Puis ils ont compris ce qui se passait vraiment — et comment arrêter.