Le journal Lunio
Des conseils sommeil qui marchent vraiment — le blog Lunio
Des conseils pratiques, fondés sur la science, pour les enfants de 6 mois à 8 ans. À lire en 10 minutes, à tester ce soir.
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Mon enfant a peur du noir — ce qui aide vraiment
La peur est réelle. La veilleuse n'est probablement pas la solution. Voici comment gérer la peur du noir au coucher sans créer de nouveaux problèmes de sommeil.
Combien d'heures de sommeil pour un enfant de 2 ans ?
11 à 14 heures. Mais le chiffre compte moins que les signes. Voici comment savoir si votre enfant de 2 ans dort assez — et exactement quoi faire si ce n'est pas le cas.
Transition cododo — comment déplacer son enfant dans son propre lit
La méthode progressive qui fonctionne. Déplacez-vous vous-même, pas l'enfant. Voici la transition cododo nuit par nuit qui maintient la routine tout au long.
Arrêter la sieste sans tout dérégler au coucher
Résister à la sieste ne veut pas dire être prêt à l'arrêter. Voici la transition semaine par semaine qui préserve le coucher pendant qu'on supprime la sieste.
La régression du sommeil à 18 mois — pourquoi ça arrive et comment s'en sortir
Votre tout-petit dormait bien. Et puis tout a changé. Voici ce qui se passe à 18 mois — et comment tenir la routine à travers tout ça.
La régression du sommeil : ce que c'est, quand ça arrive et comment survivre
Les régressions du sommeil sont temporaires — mais les habitudes qu'on construit pendant ne le sont pas. Voici comment traverser cette période sans aggraver les choses.
Pourquoi votre enfant se réveille à 5h — et comment y remédier vraiment
Reculer le coucher n'aide presque jamais. Voici les vraies causes des réveils à 5h — et les cinq étapes qui fonctionnent.