Lunio Journal
Schlafratgeber, der wirklich funktioniert — der Lunio-Blog
Praktische, wissenschaftlich fundierte Tipps für Kinder von 6 Monaten bis 8 Jahren. In 10 Minuten gelesen, heute Abend ausprobiert.
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51 Artikel · Seite 3/5
„Ich bin seit neun Jahren Schlafberaterin. Die Frage, die mir am häufigsten gestellt wird, hat nichts mit Schlaf zu tun.“
Sabine ist seit neun Jahren Schlafberaterin. Sie spricht über das, was Eltern wirklich hören müssen, die Familien, denen sie nicht helfen konnte, und die Lücke, die sie nachts wach hält.
„Ich bin Hebamme. Das würde ich wirklich gerne beim Vorsorge-Termin sagen.“
Claudia ist seit dreizehn Jahren Hebamme in München. In der Nachsorge hat sie für jede Familie etwa zwanzig Minuten. Was sie in dieser Zeit nicht schafft zu sagen — erzählt sie hier.
Sauberwerden und Schlaf — verhindern, dass der Toilettengang zur Einschlafverzögerung wird
Kleinkinder lernen sehr schnell, dass «Ich muss aufs Klo» sie aus dem Bett bringt. So schließen Sie diese Lücke — und was bei dem echten nächtlichen Bedürfnis zu tun ist, das das frühe Töpfchentraining produziert.
Schlaf des Kleinkinds nach einer späten Nacht — wie man ohne Wochenverlust zurückfindet
Eine späte Nacht ruiniert den Schlaf des Kleinkinds nicht. Die falsche Reaktion am nächsten Morgen schon. Hier ist die Morgenanker-Methode — und warum das Ausschlafen fast immer der größere Fehler ist.
Trennungsangst des Kleinkinds und Schlaf — wann es normal ist und wann zu handeln ist
Trennungsangst beim Schlafengehen ist eines der am häufigsten falsch interpretierten Schlafsignale. Wie man echte Angst von gelerntem Verhalten unterscheidet — und die Brückensatz-Methode, die das Gute-Nacht-Sagen wieder sicher macht.
Kleinkind schläft nicht — was wirklich hilft, wenn man alles versucht hat
Wenn Ihr Kleinkind nicht schläft und nichts geholfen hat, erklärt diese Seite die tatsächlichen Ursachen und den strukturierten Ansatz, der das Problem löst.
Schlafberatung für Babys — was Sie erwartet, was es kostet und was sonst funktioniert
Was Eltern wissen müssen, bevor sie eine Schlafberatung buchen — Qualifikationen, Kosten, was inbegriffen ist und eine glaubwürdige Alternative für heute Nacht.
Der 5-Nächte-Schlafroutine-Reset für Kleinkinder — jede Routine wieder auf Kurs bringen
Was auch immer die Störung verursacht hat — Krankheit, Reise, neues Baby, Umzug — der 5-Nächte-Reset funktioniert auf dieselbe Weise. Hier ist die vollständige Methode, Nacht für Nacht.
Kleinkind-Schlaf im Sommer — Verdunkelungsrollo, Hitze und Licht bis 22 Uhr
Der Sommer stört den Schlaf des Kleinkinds durch drei gleichzeitige Kräfte: spätes Licht, Hitze und ein gestörter Zeitplan. Hier ist die künstliche Dämmerungs-Methode — und was gegen das Aufwachen um 5 Uhr zu tun ist.
Bildschirme und Schlaf des Kleinkinds — was die Forschung wirklich zeigt und was Sie heute Abend ändern sollten
Das Bildschirm-Schlaf-Problem betrifft nicht die Bildschirme selbst. Es betrifft den Zeitpunkt, zu dem sie enden. Hier sind das 90-Minuten-Fenster, die Lichtmigrations-Methode und wie man den Übergang ohne Kampf bewältigt.
Übermüdetes Kleinkind — Anzeichen, Ursachen und wie man den Kreislauf heute Abend bricht
Ein übermüdetes Kleinkind sieht nicht müde aus. Es sieht wach, trotzig und unmöglich aus. Hier ist die Biologie dahinter — und die genauen Schritte, um den Kreislauf zu durchbrechen.
Einschlafroutine für 2-Jährige — was wirklich funktioniert
Die meisten Einschlafroutinen scheitern bei 2-Jährigen, weil sie das Symptom behandeln, nicht das Muster. Hier ist die Sequenz, die funktioniert — und die genauen Worte für Nacht 1.