Lunio Dagbok
Søvnråd som faktisk fungerer — Lunio-bloggen
Praktiske, vitenskapelig forankrede råd for barn fra 6 måneder til 8 år. Leses på 10 minutter, prøv i kveld.
Én-gangsbetaling på €39 · Ingen konto, ingen app
50 artikler · Side 4/5
Søvn hos det lille barnet når det er en nyfødt — bevare rutinen i kaoset
En ny baby forstyrrer et lite barns søvn på tre spesifikke måter. Hvordan du beskytter det eldste barnets rutine mens du samtidig håndterer en nyfødt — og hva du sier når babyen gråter i det verste øyeblikket.
Barnets søvn etter flyttingen — hva du kan forvente og hvordan du raskt finner rutinen
En flytting forstyrrer et lite barns søvn av en spesifikk grunn: hvert kjent søvnmiljøsignal er borte fra den ene dagen til den andre. Her er metoden med kjente ankre — og hvordan du bruker den den første natten.
Søvn når barnet er sykt — beskytt rutinen uten å gjøre det verre
Sykdom ødelegger søvnen på forutsigbare måter. Her er hva du holder fast på, hva du slipper, og 3-nettersmetoden for å få tilbake rutinen når barnet er friskt.
Barnets søvn på ferie — hvordan du beholder rutinen hjemmefra
Rutinen trenger ikke barnerommet hjemme for å overleve ferien. Her er de fire uunnværlige elementene som reiser med og holder søvnen uansett hvor du er.
Søvn etter barnehagestart — slik gjenoppretter du rutinen
Barnehagestart forstyrrer barnets søvn på en svært spesifikk måte. Luren er kortere, senere og av dårligere kvalitet. Her er hva som skjer — og metoden med 5 justeringer som gjenoppretter rutinen på 5 netter.
Tidsomstilling og barnets søvn — 5-nettersmetoden
Tidsomstillingen ødelegger barnets søvn fordi en time er for mye å flytte på én natt. Her er den gradvise 5-nettersmetoden — og hva du gjør hvis du gikk glipp av den.
Søvnrutine for et 3-årig barn — hva som endrer seg og hva du beholder
Rutinen som virket ved 2 år slutter ofte å virke ved 3. Her er hvorfor — og hvordan du tilpasser søvnrutinen uten å miste det som tok måneder å bygge opp.
Barnet mitt er redd for mørket — hva som virkelig hjelper
Frykten er reell og normal i utviklingen. Problemet er ikke selve frykten — det er hvordan den forstyrrer rutinen. Dette hjelper virkelig.
Hvor mye søvn trenger et 2-årig barn?
De fleste foreldre undervurderer hvor mye søvn 2-åringen faktisk trenger. Her er tallet, hvordan du vet om det sover nok — og hva du kan endre hvis ikke.
Fra familieseng til egen seng — slik gjør du overgangen
Overgangen fra familieseng mislykkes når du prøver å flytte barnet på én gang. Rutinen er broen. Her er natt-for-natt-metoden.
Avslutte luren uten å ødelegge leggetid
De fleste foreldre avvikler luren for tidlig — og leggetid forverres umiddelbart. Slik vet du når barnet ditt er genuint klart.
Søvnregresjonen ved 18 måneder — hvorfor den skjer og hvordan du kommer gjennom
Barnet ditt sov bra. Nå sliter det ved leggetid, våkner om natten og nekter luren. Her er hva som skjer ved 18 måneder.