Lunio Dagbok
Søvnråd som faktisk fungerer — Lunio-bloggen
Praktiske, vitenskapelig forankrede råd for barn fra 6 måneder til 8 år. Leses på 10 minutter, prøv i kveld.
Én-gangsbetaling på $45 · Ingen konto, ingen app
51 artikler · Side 3/5
«Jeg har vært søvnkonsulent i ni år. Spørsmålet jeg får oftest, handler ikke om søvn.»
Kjersti har vært søvnkonsulent i ni år. Hun snakker om hva foreldre egentlig trenger å høre, familiene hun ikke klarte å hjelpe, og gapet som holder henne våken om natten.
«Jeg er helsesøster. Dette er hva jeg skulle ønske jeg hadde tid til å si.»
Silje har vært helsesøster i Trondheim i ni år. På femten minutter rekker hun en brøkdel av det hun vil si. Her er resten.
Potteopplæring og søvn — stopp toalettbesøket fra å bli en leggetidsforsinkelsestaktikk
Småbarn lærer veldig raskt at «jeg må tisse» tar dem ut av sengen. Slik lukker du det hullet — og hva du gjør med det ekte nattebehovet som tidlig opplæring produserer.
Barnets søvn etter en sein kveld — hvordan du tilbakestiller uten å miste hele uken
Én sein kveld ødelegger ikke barnets søvn. Den feil reaksjonen neste morgen gjør det. Her er morgenankermetoden — og hvorfor å la dem sove lenge nesten alltid er den største feilen.
Separasjonsangst hos det lille barnet og søvn — når det er normalt og når du bør handle
Separasjonsangst ved leggetid er et av de mest feiltolkede søvnsignalene. Hvordan skille genuin frykt fra innlært atferd — og brossetning- metoden som gjør godnatten trygg igjen.
Baby sover ikke — hva som virkelig fungerer når du har prøvd alt
Hvis barnet ditt ikke sover og ingenting har fungert, forklarer denne siden de reelle årsakene og den strukturerte tilnærmingen som løser problemet.
Søvnkonsulent for baby — hva du kan forvente, hva det koster og hva annet som fungerer
Alt foreldre trenger å vite før de ansetter en søvnkonsulent for baby — kvalifikasjoner, priser, hva som er inkludert og et troverdig alternativ tilgjengelig i kveld.
5-netters søvnrutin-tilbakestilling for småbarn — få enhver rutine på rett spor igjen
Hva som enn forårsaket forstyrrelsen — sykdom, reise, nytt søsken, flytting — 5-netters-tilbakestillingen fungerer på samme måte. Den fullstendige metoden, natt for natt.
Barnets søvn om sommeren — mørkleggingsgardiner, varme og lys til kl. 22
Sommeren ødelegger barnets søvn gjennom tre samtidige krefter: sent lys, varme og et forstyrret skjema. Metoden med kunstig skumring — og hva du gjør med det tidlige oppvåknet når solen er først med å stå opp.
Skjermer og barnets søvn — hva forskningen faktisk viser og hva du endrer i kveld
Skjerm-søvn-problemet handler ikke om skjermer i seg selv. Det handler om når de slutter. Her er 90-minutters-vinduet, lysmigrasjonsmetoden og hvordan du gjør overgangen til noe barnet ditt aksepterer.
Overtrett barn — tegn, årsaker og hvordan du bryter syklusen i kveld
Et overtrett barn ser ikke trøtt ut. Det ser aktivt, motstrøbig og umulig ut. Her er biologien bak — og de eksakte stegene for å bryte syklusen.
Søvnrutine for 2-åringer — hva som faktisk virker
De fleste søvnrutiner mislykkes ved 2 år fordi de behandler symptomet, ikke mønsteret. Her er sekvensen som virker — og de eksakte ordene for natt 1.