Lunio Dagbok
Sömnråd som faktiskt fungerar — Lunio-bloggen
Praktiska, vetenskapligt grundade råd för barn från 6 månader till 8 år. Läses på 10 minuter, prova ikväll.
$45 engångsavgift · Inget konto, ingen app
51 artiklar · Sida 3/5
«Jag har varit sömnkonsult i åtta år. Frågan jag får mest handlar inte om sömn.»
Annika har varit sömnkonsult i åtta år. Hon talar om vad föräldrar faktiskt behöver höra, de familjer hon inte kunde hjälpa och klyftan som håller henne vaken om natten.
«Jag är BVC-sköterska. Det här är vad jag skulle vilja hinna säga.»
Karin har arbetat på BVC i Stockholm i tolv år. På tjugo minuter hinner hon med en bråkdel av det hon vill säga. Här är resten.
Pottträning och sömn — stoppa toalettbesöket från att bli en senläggdags-undanflykt
Småbarn lär sig mycket snabbt att «jag måste kissa» tar dem ut ur sängen. Hur du stänger den luckan — och vad du gör med det genuina nattbehovet som tidig träning producerar.
Barnets sömn efter en sen kväll — hur du återställer utan att förlora hela veckan
En sen kväll förstör inte barnets sömn. Att göra fel nästa morgon gör det. Här är morgonankare-metoden — och varför att låta dem sova länge nästan alltid är det större misstaget.
Separationsångest hos ditt lilla barn och sömn — när det är normalt och när du ska agera
Separationsångest vid läggdags är en av de mest feltolkade sömnssignalerna. Hur man skiljer genuin rädsla från inlärt beteende — och bryggsatsmetoden som gör godnatten trygg igen.
Baby sover inte — vad som verkligen fungerar när du prövat allt
Om ditt lilla barn inte sover och ingenting har fungerat förklarar den här sidan de verkliga orsakerna och den strukturerade metoden som löser problemet.
Sömnkonsult för baby — vad du kan förvänta dig, vad det kostar och vad annat som fungerar
Allt föräldrar behöver veta innan de anlitar en sömnkonsult för baby — kvalifikationer, priser, vad som ingår och ett trovärdigt alternativ tillgängligt ikväll.
5-nätters sömn-reset för småbarn — få tillbaka vilken rutin som helst på rätt spår
Vad som än orsakade störningen — sjukdom, resa, nytt syskon, flytt — 5-nätters-resetten fungerar på samma sätt. Den fullständiga metoden, natt för natt, för vilken sömnssituation som helst.
Barnets sömn på sommaren — mörkläggningsgardin, värme och ljus till klockan 22
Sommaren förstör barnets sömn genom tre simultana krafter: sent ljus, värme och ett stört schema. Metoden med konstgjord skymning — och vad du gör åt tidiga uppvaknanden när solen går upp före väckarklockan.
Skärmar och barnets sömn — vad forskningen faktiskt visar och vad du ändrar ikväll
Skärm-sömn-problemet handlar inte om skärmar i sig. Det handlar om när de slutar. Här är 90-minuters-fönstret, ljusmigreringsmetoden och hur du gör övergången till något ditt lilla barn accepterar.
Övertröttad barn — tecken, orsaker och hur du bryter cykeln i kväll
Ett övertröttad barn ser inte trött ut. Det ser piggt, motsträvigt och omöjligt ut. Här är biologin bakom — och de exakta stegen för att bryta cykeln.
Sömnrutin för 2-åringar — vad som verkligen fungerar
De flesta sömnrutiner misslyckas vid 2 år eftersom de behandlar symptomet, inte mönstret. Här är sekvensen som fungerar — och de exakta orden för natt 1.