Lunio Dagbok
Sömnråd som faktiskt fungerar — Lunio-bloggen
Praktiska, vetenskapligt grundade råd för barn från 6 månader till 8 år. Läses på 10 minuter, prova ikväll.
$45 engångsavgift · Inget konto, ingen app
51 artiklar · Sida 4/5
Sömnregressionen vid 2,5 år — varför den är den svåraste och hur du tar dig igenom den
Regressionen vid 2,5 år slår hårdare för att tre saker kolliderar: lurslut, gränstestningstopp, och de riktiga nattliga rädslornas ankomst.
Barnets sömn när det finns ett nyfött syskon — bevara rutinen i kaoset
En ny bebis stör ett litet barns sömn på tre specifika sätt.
Barnets sömn efter flytten — vad du kan förvänta dig och hur du snabbt hittar rutinen
En flytt stör ett litet barns sömn av en specifik anledning: varje välbekant sömnmiljösignal är borta över natten. Här är metoden med bekanta ankare — och hur du använder den första natten.
Sömn när barnet är sjukt — skydda rutinen utan att göra det värre
Sjukdom förstör barnets sömn på förutsägbara sätt. Här är vad du håller fast vid, vad du låter gå, och 3-nättersmetoden för att få tillbaka rutinen när barnet är friskt.
Barnets sömn på semestern — hur du behåller rutinen hemifrån
Rutinen behöver inte barnkammaren hemma för att överleva semestern. Här är de fyra oumbärliga elementen som reser med och håller sömnen var du än befinner dig.
Sömn efter förskolestart — hur du återfår rutinen
Förskolestart stör barnets sömn på ett mycket specifikt sätt. Luren är kortare, senare och av sämre kvalitet. Här är vad som händer — och metoden med 5 justeringar som återställer rutinen på 5 nätter.
Tidsomställning och barnets sömn — 5-nättersmetoden
Tidsomställningen förstör barnets sömn eftersom en timme är för mycket att flytta på en natt. Här är den stegvisa 5-nättersmetoden — och vad du gör om du missade den.
Sömnrutin för ett barn som är 3 år — vad som förändras och vad du behåller
Rutinen som fungerade vid 2 år slutar ofta fungera vid 3. Här är varför — och hur du anpassar sömnrutinen utan att förlora det som tog månader att bygga upp.
Mitt barn är rädd för mörker — vad som verkligen hjälper
Rädslan är verklig och normal i utvecklingen. Problemet är inte rädslan i sig — det är hur den stör rutinen. Det här hjälper verkligen.
Hur mycket sömn behöver ett barn som är 2 år?
De flesta föräldrar underskattar hur mycket sömn deras 2-åring faktiskt behöver. Här är siffran, hur du vet om det sover tillräckligt — och vad du kan ändra om inte.
Övergång från samsovning — hur du får ditt barn till sin egen säng
Övergången från samsovning misslyckas när du försöker flytta barnet abrupt. Rutinen är bryggan. Här är natt-för-natt-metoden.
Sluta med tuppluren utan att förstöra läggdags
De flesta föräldrar slutar med tuppluren för tidigt — och läggdags försämras omedelbart. Så vet du när ditt barn verkligen är redo.